Onko se terveellistä Walk käyttäminen Nilkka Painot ?

Lisääminen nilkka painot päivittäin kävellä ylösajamiseen kuntoasi voi tuntua hyvältä idealta , mutta asiantuntijat eivät suosittele sitä . Vaikka nilkka painot voivat olla avuksiyleinen kunto suunnitelma , ne eivät ole paras vaihtoehto, kun kävely . Nilkka Painot ja Walking

Se saattaa tuntuaihanteellinen yhdistelmä - kävely kuntoiluun ja antaa alavartalosiylimääräinen harjoitus samalla nilkka painot . Ja lisäämällä painoa auttaa sinua polttaa ylimääräistä rasvaa ja kaloreita liian, eikö ?

Mutta on mahdollisia ongelmia käyttäen nilkka painot kävellessä . Yksi on se, ettäpainot voi muuttaa kävelyä ja painopiste , joka voisi aiheuttaa voit menettää tasapainon ja vahingoittaa itseäsi , mukaan MayoClinic.com .

Lisäksi DiscoverWalking.com sanoo , että käyttämällä vapaita painoja , joko nilkoissa tai kädet voi nostaa verenpainetta kävellessä . Käyttämällä nilkka painot kävellessä myös riskiä loukkaantui polvet , jänteet , lihakset ja jänteet .
P Jos haluat lisätärasvaa ja kaloreita polttava tehokkuutta kävely kuntoasi , kokeile poimien vauhtiahieman , tai paljon , muutaman minuutin ja sitten menee takaisinhitaammin . Intervalliharjoittelu tekevät eron .
Suuri Käyttää Nilkka Painot

Vaikka ne eivät ole hyviä kävely, nilkka painot voivat kohottaa kuntoasi muilla tavoin .

Nilkka painot tehdäsuuri lisäksi oma alavartalo harjoitus . Hihna niitä varten jalka nostaa ja jalka laajennuksia . Nilkka painot voi tehdä harjoituksia kiinteyttää jalat , reidet, lantio ja pakarat tehokkaampi .
P Jos sinulla on osteopenia tai osteoporoosi , tulet huomaamaan, että nilkka painot ovat hyödyllisiä takaisin joitakin että luumassan . Muista tarkistaa lääkäriltä ennen kuin käytät mitään painoja jos kärsit luukatoa.


[Onko se terveellistä Walk käyttäminen Nilkka Painot ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022403.html ]