Flexibar Harjoitukset

Flexi -Bar onvoimaharjoituslaite tuotettu Saksassa , joka tarjoaa ainutlaatuisen liikuntamuoto . Koostuupitkä joustava palkki , joka värähtelee , että sinun pitää se vakaana ,Flexi -Bar väittää kohdistaa syviä lihaksia , että muut liikunta yksityiskohdista laiminlyödä. Mukaanvalmistajat, Flexi -Bar voi auttaa sinua laihtua , kun rakennuksen lujuuden ja vakauden , etenkin oman ytimen ja takaisin. Koskalaitteen luonne ,harjoituksia, että voit tehdä kanssaFlexi -Bar ovat kaikki tarkoitettu pidettäviksi 30-60 sekuntia , riippuen kuntoasi ja tavoitteita. Nämä ovat vainmuutamiakoko kehon harjoituksia, että voit käyttää Flexi -Bar suorittaa . Perhoset

useita samanlaisia ​​harjoituksia , nimeltään Butterflies , voidaan tehdä joka haastaa jalat, selkä ja ydin. Front Butterfly vaatii sinua Seiso jalat noin hartioiden leveys jaFlexi -Bar pidetään molemmin käsin suoraan ulos edessäsi . Jos haluat sijoittaapaljon painoarvoa reisien, siirtyäButterfly Up , jonka seisoo jalat levällään ja pitämälläbaaria pään molemmin käsin . Sillä suuri olkapää osallistumista , jäävät tässä leveää olemusta ja taivuta ylävartaloa eteenpäin . Selkärangan pitäisi olla suora jabaari pitäisi tulla noinkorkeus polvet .
Flexi - Bar Deep Squat

simuloidaperinteinen kyykky ja kohdistaa gluteeni , aloita pitämälläbaari molemmat kädet edessäsi . Pitää selkä suorana , pudota lantiota ja taivuta polvia , kunnes reidet ovat samansuuntaiset puheenvuoro . Ulottuvat kädet eteesi niin, että ne ovat myös yhdensuuntainen lattian .
Diagonal Crunch

kaikki harjoitukset tehdäänFlexi -Bar osallistuu koko ydin vakautta,Diagonal Crunch kohdistaa your abs ja obliques . Aloita makaa selällään polvet koukussa ja jalat lattialla . Poimia oikea jalka ja ylittää sen yli vasemmalle , niin, että oikea jalka lepää vasen polvi . Pidäbaari molemmin käsin ja tavoittaa yli oikea polvi . Kytkin jalat ja toista toisella puolella .
Ojentaja Balance

Ojentaja Balance auttaa kehittämään ojentajat ja parantaa tasapainoa ja voimaa jaloissa . Aloita tarttumallabaari molemmat kädet selän taakse ja seiso oikea jalka . Hitaasti kumartua eteenpäin , pitää selkä suorana , ja laajentaa vasen jalka takanasi . Vartalo ja vasemman jalan pitäisi olla samansuuntainen lattian . Pidä tässä asennossahalutuksi ajaksi ja sitten kytkin jalat .


[Flexibar Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005031875.html ]