Jalka venytyslaitteita Ballet

eleve , jota kutsutaan myös relevé baletti , onkatkottua liikkua löytyy monilla tieteenaloilla tanssin . Kävellessä varpaille onluonnollista liikettä - itse asiassa , vauvat voivat tehdä sen - saadakorkea kaari on toinen juttu . Voit suorittaa kaunis relevés sekä saavuttaaupeita vaiheessa saatat ajatella tarvitsetapua joidenkin rekvisiittaa . Kuitenkin mukaan Dance Magazine käyttäen vempaimia liikaa voi venyttääväärään alueilla ja laittaa sinut vaarassa loukkaantumisen . Puhufysioterapeutti ennen kuin yrität mitään jalka venytyslaitteita . Tennis Balls

Tennis pallot ovatedullinen tapa venyttää kaaria , mutta ne voivat myös olla edeltäjä muita venyy . Mukaan Marjorie Brook , LMT tahansa jalka vammoja , vakavasta leikatanyrjähdys, voi muodostaa arpikudosta sisätilojen teidän jalka , joka rajoittaa liikkeitä. Dance Magazine kertoo, että liikkuva auttaa hajottaa lihasten kiinnikkeistä , kuten arpikudosta , joten liikkuvan ennen kuin venyttää voi antaa sinullesyvempää venyttää . Rolltennispallo alla kaari lujasti painettaessa istuen tai seistäpallon alla kaari ja varovasti siirtää oman painon edestakaisin .
Wooden Toe paarit
< p > Vaikka ne voivat näyttää enemmänkidutusta laite kuintanssi työkalu , puinen varvas paarit väittävät venyttämään enemmän kuin jalat - he sanovat, että he venyttävät varpaistalonkat . Parantaalinja jalka on ihanteellinen , mutta mukaan Linda Hamilton Dance Magazine , sinun tulisi välttää näitä toe paarit , jos sinulla on löysä nivelsiteet nilkkojen - olet todennäköisesti saadanyrjähdys . Lisäksi , jos sinulla onylimääräistä luun nilkka - joka on yhteinen tanssijoita - Hamilton sanoo käyttämälläkovia jalka paarit , kutenpuisia , voi todellakin murtuma tämä pieni luu .

Resistance Bands

mukaan Pointe Magazine ,Boston Ballet School on auttanut teini tanssijoita parantamaan jalkojen avulla vastus bändejä . Taivuttamalla ja osoittaa kanssavastus bändi alapuolella teidän jalka , voit venyttää ja vahvistaa lihaksia jalat . Yritä vain taipumista ja osoittaa varpaita säilyttäenpisteen nilkka vieläkin venyttää . Vaikka Boston Ballet School saattaa pystyä auttamaan teini venyttää jalat , mukaan Hamilton kerran jalat lopeta kasvuaan et voi dramaattisesti muuttaa kaaren kautta venyttely .
Vaarallisia laitteita
< p > Useimmat venytyslaitteita voi olla haitallista, jos sitä käytetään väärin , mutta joitakin tekniikoita, joita ovat yleistyneettanssin maailmaan ovat suorastaan ​​vaarallisia . Mukaan Pointe Magazine , sinun ei pitäisi koskaan käyttääalapuolenovenlaite pakottaa jalat osaksikaari . Samoin Dance Magazine kertoo pänttäämistä feet underpiano on yhtä haitallista . Et voi ajatella luokkatoveri kuin" laite ", mutta pyytää ystävä istua jalat parantaa kaaren todennäköisemmin johtaavahinkoa kuin kaunis jalat .


[Jalka venytyslaitteita Ballet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005006025.html ]