Reidenloitonnus Laitteet

Jos vaivaavat tiukka vasikat se voi olla turhauttavaa yrittää löytää keinoja tehokkaasti venyttää . Tiukka vasikat voivat aiheuttaaepänormaali kävely , joka johtaa nilkan , polven ja lonkan vaivoja . Venytyslaitteita , bändeistä , vino levyt,Pro Stretch ja lastat , on tulossa erittäin suosittuja keskuudessa fitness kuluttajille. Niin monia tuotteita markkinoille se voi olla hämmentävää yrittää valita oikea tuote sinulle . Venyttely Anatomia

On olemassa kaksi pääasiallista lihaksia , jotka muodostavat vasikat :gastrocnemius ja soleus . Molemmat lihakset kiinnitä kloakillesjänne ja matka ylös kohti polvi . Toinen pää soleus pitää vain alle polven jagastrocnemius pitää yläpuolella . Kun osoitat varpaat pois kehosta sitä kutsutaan alaskoukistusta , osoittaavarpaat kohti kehosi on nimeltään dorsiflexion . Dorsiflexing nilkka ohi sen mukava kohta johtaavenyttää .
Bändit

käyttäminen vastus bändejä onyksinkertaisin tapa venyttää pohkeet . Sit molemmat jalat suoraan edessäsi . Looppuolinpallon teidän jalka ja vetää takaisin , kunnes tunnet venytyksen teidän vasikka . Useimmat tutkimukset viittaavat tilalla ulottuuvähintään 15 sekuntia , mutta enintään 30 sekuntia . Voit harjoittaa tällaista venyttely päivittäin . Resistance bändit kuten , kuten theraband , ovat ostettavissa verkossa tai korkeintaan fysioterapiaa klinikat ja kiropraktiikka toimistot . Esineet kutenvyö tai koiran talutushihna voidaan käyttää yhtä hyvin .
Slant Board

Slant levyt on suunniteltukulmikas aluksella, joka astut venyttää pohkeet . Astumallakartonkia varpaat yläpäähän koukistuu dorsaalisesti nilkka . Nojaa laitteeseen johtaa enemmän dorsiflexion , kasvava vasikka venytys . Fitterfirst valmistaanäkökulma kartonkianonslip foorumi, joka on säädettävissä 26 , 38 ja 42 astetta mahtuu eritasoisia joustavuutta . Fitterfirst vino lauta vähittäismyyntihinta välillä $ 80 ja 90 dollaria , koosta riippuen haluat .
Pro Stretch

Valmistaja Medi - Dyne ,Pro Stretch on mainostetut "No 1 edullista säären venytyslaite ammattiurheilijoita , kouluttajien ja fysioterapeutteja maailmanlaajuisesti . "Pro Stretch on suunniteltupuoliympyrän kosketuksissamaahan jamuotoiltu ylhäältä että jalka istuu tuumaa jälkeen astumassaPro venyttää , Rock kantapäät takaisin . Pro Stretch helposti perua , koska sen pyöristetty pohja . Taaempana kantapäät laskee ,suurempidorsiflexion ja venyttää tunnet . Pro Stretch vähittäismyyntihinta on niin vähän kuin $ 30 niin paljon kuin 130 dollaria riippuen ominaisuuksista .
Tire

Calf splints on suunniteltu niille, joilla on kroonisesti tiukka vasikoita . Lastat on suunniteltusukka tai boot kattaa teidän jalka ja useimmat vasikka . Edessälastan lähellä varpaita onhihna, joka pitääsukan tai boot yläpuolella nilkka . Voit kiristä hihna , joka pakottaa enemmän dorsiflexion . Useimmat lastat on suunniteltu pidettäväksi yöllä nukkuessa niin koethyvin pitkä venytys . Body Armor Night lastaan ​​by Darcoa International vähittäismyyntihinta on 64,99 dollaria .


[Reidenloitonnus Laitteet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005000476.html ]