Vesijumppa Pool Harjoitukset

Vesijumppa allas harjoitukset vaihtelevat voimakkuudeltaan riippuen mieltymystesi , ja antaamuodon vastarintaa koulutusta . Kaikenikäiset ihmiset ja nekin, jotka eivät osaa uida voivat hyötyä tästä liikuntamuoto . Koska allas harjoitukset ovat nivelystävällinen ja tarjoavat laajan monia terveydellisiä etuja , ne ovat yleisesti suositellaan lääketieteen ammattilaisten auttaa yksilöitä eri terveydenhuollon vaivoja, kuten niveltulehdus . Harjoitukset

Lähes harjoitusohjelman , että voit tehdä maalla , voit tehdä veteen . Teeskennellä olet hiihto ( joko laskettelu tai hiihto) ja siirrä ylävartalon yhdessä kaikkien alavartalosi forCross-Training aerobista liikuntaa . Jos et pysty uimaan , yksinkertaisesti saadavettä , pitää kiinnipuolelle ja käveleallas kehä . Varmista, että jalat koskettavatpohja . Jog kutenvesijumppaa allas exercise.Get altaassa ja nojata taaksepäin kylkiä vasten samalla venyttely kädet , sitten kick your jalatsydäntäsi harjoitus . Vesi askel aerobic toimivat myös hyvin , sillänivelet eivät ole niin rangaista kuin ne olisivat maalla .
Koneet
p Jos valitset , lisää painoja teidän vettä aerobinen allas harjoituksia . Käsi painot ja /tai paino käsineet voi tulla kätevä , koska voi nilkka painot ja vettä saappaat . Muista aloittaa kevyt ja varovasti työskennellä tiesi jopa suurempia painoja . Kelluntavarusteiden muita yhteisiä laitteita käytetään aikana vesivoimistelu allas harjoituksia .
Edut

Vesijumppa voi tarjotakaikki kehon harjoitus . Ne voivat lisätä keuhkojen kapasiteetti , vahvistaa sydän-järjestelmä ja lisää veren virtausta lihaksiin . Vesi lisäävastustuskykyä liikkeen ja antaalihaksiajopa parempi harjoitus kuin maalla . Se auttaa lisäämään nivelten ja lihasten joustavuutta . Vesijumppa on säästää niveliä ja käytetään yleisestinivelvaivoista terapia . Ja voit saadahyvä sydän workout saamatta hikinen . Vesijumppa myös voidaan säätääintensiteetin tasolle, joka sopii sinun tarvitse .
Varotoimi

Kuten harjoitusohjelman , on tärkeää, että voit kuullaterveydenhuollon ammattihenkilön ennen aloittamista vesijumppaa allas harjoitusohjelman . Vaikka tämä liikuntamuoto voi näyttää hauskaa, se on otettava vakavasti . On tärkeää muistaa, että sinun täytyy lämmetä, venyttää ja jäähtyä , olisit muita harjoitusohjelman , joka auttaa estämään vahinkoa .


[Vesijumppa Pool Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007154.html ]