Nuudeli Vesi Harjoitukset

nuudeli onpitkä , vaahto esine , jota käytetään leikkiä ja liikuntaa uima-allas . Se on vilkasta ja tulee monissa eri väreissä . Nuudeli onsuosittu harjoitteluvälineen vanhusten , jotka ovat liian heikkoja treenata vapailla painoilla . Harjoitteletnuudeli ei suositella niille, jotka haluavat rakentaapaljon lihaksen tai kokeaintensiivistä harjoittelua . Ojentajatanko Pulldown

Seisopaikallaallas, jossavesi tulee jopa oman navan . Holdingnuudeli edessä molemmin käsin , työnnä sitä alaspäin veteen . Rentoutua kädet ja annanuudeli kellua takaisin pintaan ( pitää ote kevyestinuudeli ) . Muutama reps ja joukkoihin kohdistaa ojentaja, ja voit käyttää ylävartalo .
" Surfing "

Tämä onharjoitus , joka vaatii sinua menemään syvään päähänaltaan . Käyttäennuudeli kuinkelluke , vedä jalat ylös sen päälle ja sitten suoristaa jalat . Pidänuudeli alla jalat kun polkea kädet . Tämä on luultavasti intensiivisen harjoittelunnuudeli antaa , koska se vaatii sekä keskittymistä ja voimaa . Jos et tunne extra - notkea , taivuta polvia ja laajentaa sinut jalat takaisin alas , pitäänuudeli alla jalat .
IstuNoodle
< p > tässä harjoituksessa voit harjoitella jokomatala tai syvä lopussaaltaan . Joko niin , jalat eivät saa koskettaa lattiaa altaan . Laitanuudeli takana reisien veden alla , sitten istuanuudeli . Polkea kädet auttaa pitää itse pystyssä . Tämä onvähemmän rasittava versio"surfing " liikuntaa, mutta auttaa lisätä yleistä tasapainoa ja polttaa kaloreita , jos voit harjoitella tätä harjoitusta ainakin 10 minuuttia kerrallaan .


[Nuudeli Vesi Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007138.html ]