Plussat ja miinukset Vesi Aerobic

Uinti altaat vetoaa kaikkiin ikäryhmiin ja se tarjoaa etuja, kuten lihasten vahvistaminen , niveltulehdus helpotusta , kuntoilua ja rentoutumista . Saatat löytää itsesi käyttää enäävettä kuin teet maalla , koskajäähdytysveden vaikutuksia veden . Ammattilaiset vesivoimistelu näyttävät paljon suuremmat kuin haitat . Niveltulehdus ja Bones

Dr. Edward Laskowski , MD , fyysinen lääketiede ja kuntoutus erikoislääkärin kanssaMayo Clinic suosittelee vesijumppaa niveltulehdukset potilaille . Hän toteaa, että altaan lämpötila pitäisi ollalämpimämpi puolella niveltulehdus sairastuneille , koska lämpö rentouttaa lihaksia ja on yleensä mukava ikäihmisille . Nosteveden mahdollistaa lähes painottomassa potilaina suorittaa erilaisia ​​liikkeitä harjoittaa nivelkivut . Vesitiiviyden lisäävoimaharjoittelua elementtiaerobista rutiinit . MukaanAquatics Liikunta ry , vesi - pohjainen liikunta ylläpitää luuntiheyttä . Tämä johtuu liikkeen vastusta vastaan ​​vettä .
Fitness ja Painonpudotus

haastattelussa " Fitness ", Greg Moe ,top kouluttaja karkea - Fit Kaliforniassa , todetaan, että minuutti minuutilta , " polkeminen vettä voimakkaasti " polttaa yhtä paljon kaloreita kuin6 - mph aikavälillä. On olemassa useita liikunnan rutiineja, jotka voidaan tehdäveteen , mukaan Moe , jotka vaativat hieman enemmän kuinrantapallo . Lisäksi hän suosittelee treenata joka toinen päivä antaa kehonlevätä istuntojen välillä . Tulokset ovat "elin sukeltaa ", hän sanoo .
Cooling Vaikutukset

mukaanYhdysvallat Water Fitness Association , uima-allas lämpötiloja olisi asetettava mukaantoiminnan luonne , jolleallas on käytössä . Niin kauan kuin veden lämpötila on alempi kuin 98,6 celsiusta , lämpöä siirretään kehonjäähdytin vettä . Lämpötilan ollessa 78-82 astetta Fahrenheit on ihanteellinen vesijumppaa .
Miinusta

Jos et omistaallas , kohtaatliitoskustannukset paikalliset uida klubin tai kuntosalilla . Joko niin , syntyy kustannuksia harkita. LisäksiraporttiCDC toukokuussa 2013 paljastaa, että 58 prosenttia uimahalli vesi sisältää epäterveellisiä määriä E. coli ,vastaavien bakteerien tartunnan . Lopuksi harjoitusohjelman vedessä aiheuttaahukkumisvaaraa . On aina parasta tehdä vesijumppaa turvallisessa ympäristössä henkikaarti läsnä.


[Plussat ja miinukset Vesi Aerobic: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005005531.html ]