On vesivoimistelu Hyvä All Over Body Toning ?

Vesijumppa ovat ihanteellisia antaa sinullekoko vartalon virkistävä kokemus . Kun oletallas, käytät jokainen lihas ryhmä pysymään pinnalla , ja liikkuvat vedessä tarjoaa vastuksen kuin lihakset reagoivat sen tiheys . Tuloksena onkaikkien kehon harjoitus, joka et voi saada maalla . Resistance Training

Vesijumppa koulutusta laittaa lihaksettesti. Enemmän kaloreita poltetaan aikana vesijumppaa kuin vastaavia harjoituksia maalla . Kovemmin painat vastaan​​vettä ,enemmän vastarintaa saat japarempiatuloksia . Lisäksi vesivoimistelu tarjoaadynaamisen workout lihasryhmiä kohtaavat vastarintaa molempiin suuntiin . Silloinkin kun olet työskennellytkohdealueen , pitää itsesi pystyyn veteen vahvistaa ydin . Lihakset työskentelevät vastaan ​​vastarintaa joka kulmasta .
Sarjat

Vaikka voit tehdä vesijumppaa yksin , luokkiinpätevä opettaja varmistaa, että harjoitukset ovat täydellisiä . Vesijumppa luokat sisältää harjoituksia kohdistaa kaikki lihasryhmät . Sarjat voidaan pitää matalassa tai syvässä vedessä . Syvä vesi liittyy käytönfloat vyö pitää sinut olkapään korkeudella . Koska sinun täytyy jatkuvasti ylläpitääpystyasentoon , käyttäessään syvässä vedessä antaa paremman workout . Kuuluminenluokkaan myös antaa sinulle lisännyt turvallisuuttaonnettomuustilanteessa .
Exercise

Kaikki liikunta , joka voidaan tehdä maalla voidaan tehdä altaassa todetaan " Extreme Fitness Now . " Ennen kuin voit sävy kehon kanssa vesijumppaa , sinun täytyy lämmetä, aivan kuten teet maalla , ja seuraamaanjäähtyä . Riippuen rutiini , laitteet, kuten painoja , nuudelit tai vöitä voi parantaa tuloksia . Valitse aina apuvälineet, jotka on tehty nimenomaan vedenkulutustahyvämaineisen valmistajan .
Ole vakuuttunut ?

Harjoittelu vedessä on helpompaa kuin maalla . Painottomuus veteen tarkoittaa, että voit käyttää pidempään ennen väsynyt . Koska olet liikkuvat hitaammin vedessä , sinulla on aikaa keskittyä erityisiä harjoituksia , mikä nostaa suorituksen ja liikelaajuutta . Koska veden alla tarjoaaviilentävä vaikutus , pitää sinut mukava . Vesijumppa antaa sinullekoko kehon harjoitus ja ääniä kaikkia lihasryhmiä . Mikä parasta, sinun ei tarvitse osata uida osallistua .


[On vesivoimistelu Hyvä All Over Body Toning ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005000630.html ]