Vesijumppa Koulutus

Kuntoilu vedessä antaa osallistujillemahdollisuuden paeta kuuma sää, mutta myöstoimintaa, joka monille tuntuu enemmän hauskaa kuin liikunta . Vesi harjoitukset ovat turvallisia ihmisille , joilla on heikko nivelet ja voi tarjota koko kehon harjoitukset ja venyy . Edut

koulutuksen ja harjoitusten vedessä on lukuisia etuja . Niille, jotka nauttivat uimisesta , mutta eivät löydä kierrosta olla ikävä , muut veden harjoitukset voivat auttaa hajottaa yksitoikkoisuus . Lisäksi harjoitukseen vesi onturvallinen liikuntamuoto , koska se on pieni vaikutus nivelet . Tämä on hyödyllistä raskaana oleville naisille , ylipainoisia ihmisiä ja ihmisiä , joilla on niveltulehdus .
Tyypit

Vesi harjoitukset tarjoavat koko kehon liikuntaa . Hyppääminen liittimet toimivatalavartalon ja antaa kestävyyskuntoa . Voit tehdä tämän harjoituksen , osallistujat seisomaan veteen kaulaa myöten ja täydentääpaljon hitaampi versio klassisesta Jumping Jack, joka yhdistäävarret ulkopuolellavettä . Marssi paikalleen toimii myösalavartalon ja ulotettava yhdellä jalalla ulos ja takaisin sisään , toistaenliikkeenvastakkaisen jalan .
Venyy

puolella venyttää liittyy seisoopystyasennossa molemmat kädet laajennettu pään yläpuolella . Koko ylävartalon sitten kallellaan , kunnes puolella päätä koskettaa vettä . Suorittaakoko kehon venyttää , tartupuolinaltaan ja vetäytyypolvetrintaan . Hitaasti laajentaajalat ja työnnäkehon ulospäin , kunnesjalat ovat suorat .


[Vesijumppa Koulutus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007090.html ]