Trends in Aqua Aerobic

Aqua , tai vettä , aerobic tarjoaaneuletakki harjoitus , joka haastaa myös lihasten voimaa ja kestävyyttä . Esityskieli joko matala tai syvä vesi, aerobic onsuosittu harjoitus valinta niille, jotka kärsivät niveltulehdus tai ortopedisten ongelmia , koskavesi on noste , joka vähentää niveliin kohdistuvaa rasitusta . Vesijumppa suuntaukset vaihtelevat näpsäkkä Latinalainen tanssi -vaikutteita harjoitukset luokat suunniteltu odottaville äideille ja eläkeläiset . Aqua Dancing

Aqua aerobic-tunteja , jotka sisältävät Latinalaisen tansseja asetettu kansainvälisen musiikin antaa ammattilaistenkuvanveistoa aerobinen harjoitus . Jotkut vedenalainen versiot ottamaan cha - cha , merengue ja reggaeton siirtyyuima- allas sekä . Ohjaajien kannustaa opiskelijoita taputtaa ja hurrata luokan aikana edistää"puolue -like " harjoitus tunnelmaa . Lisäksi sydän ilmastointi , nämä trendikkäät aqua aerobic-tunteja sisältävät, venyttely ja vahvistaminen komponentteja .
Deep Water Aerobic

Esityskielisyvään päähänuima-allas, syvän veden aerobic toimittaavaikutusta vapaa neuletakki harjoitus . Ylläänvaahdottamalla vyön avulla voit pitää päänsä vedenpinnan yläpuolella ilman , että jalat koskettavataltaan pohjalle . Kuin siirrät kädet ja jalat vastusta vastaan​​vettä , sinua polttaa kaloreita samalla vahvistaa lihaksia . Vaikka syvän veden aerobic voi tarjotahyvä harjoitus kaikille , urheilijat usein hyödyntää tätä ei kantavissa workout tyyli pysyä kunnossa taas toipumassa vammoista .
Senior Sarjat

Vesijumppa luokat suunniteltu juuri senioreille kiinnittää erityistä huomiotafyysistä kuntoa ikääntyneiden tarpeisiin . Yhdessä sydänterveyden edistämisestä kautta sydän käyttää , aqua aerobic auttaa eläkeläiset säilyttämään lihasmassaa . Mukaan Dr. Wojtek Chodzko - Zajko ,kinesiologist atUniversity of Illinois at Urbana- aqua aerobic myös auttaa lisäämään aineenvaihduntaa , koska se hidastaa ikääntymiseen liittyvien lihasmassan eläkeläiset .
synnytysvalmennus

Äitiys aqua aerobic-tunteja antaa odottaville äideillemahdollisuuden turvallisesti käyttää muuttuvassa physiques samalla kun muiden äitien . Naisettoisen ja kolmannen raskauskolmanneksen voi arvostavat erityisestinoste , jonkavedensynnytystä aqua aerobic . Vesijumppa ohjaajien kokenut synnytystä kunto voi auttaa sinua muokata harjoituksia tarvittaessa sopivaksi kasvavan mahansa .


[Trends in Aqua Aerobic: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005000621.html ]