Mikä tekee Fitness & Aerobic in the Water on niin suosittu?

Treenatavesi voi ollavirkistävää vaihtelua maalta . Allas antaa nivelettauko , mutta ne tarjoavat siltihaaste sydän- ja lihaksisto . Ikääntyville, raskaana oleville naisille ja edellytykset, kuten niveltulehdus parven vesijumppaa ja kunto, mutta kuka tahansa voi hyötyä treenataallas . Ei vaikutusta

Ihmiset, jotka ovat yhteisiä ongelmia taialavartalon vamman hyötyä treenatavedessä . Tulet vilkasta veteen ja siten aiheuttaa vain vähän stressiä teidän nivelet . Syvänmeren liikunta tarkoittaa laitat mitään paineita jalat , joka voi auttaa , jos sinulla onstressi murtuma teidän jalka ,nyrjähtänyt nilkka tai jalkapohjien fasciitis . Sinun ei tarvitse ollaterveydelle lyödäallas, vaikka. Urheilijat , joiden säännöllinen liikuntaa liittyy paljon vaikutusta hyötyä rajat koulutustaveteen . He voivat tehdä harjoituksia , kuten syvänmeren kävely kanssavaahdottamalla vyö siirtää niiden liitosten läpikoko liikerataa ja haastaa heillä sydämessä lepää niiden elintenhakkaamisen normaalin rutiinit . Uima- päivä on vähemmän todennäköisesti aiheuttaa vahinkoa kuin tehdäsama taajuus korkean vaikutus käyttää .
Kaikki tasot

Millä tahansa tasolla liikkuja voi saadatreenata allas . Head syvänmeren lisätäintensiteetti your workout - polkeminen vettä voi polttaa 11 kaloria minuutissa . Jos oletepävarma uimari tai tarvitsethieman vähemmän vastustusta , pysy jossa jalat voivat koskettaapohja ja tehdäluokan tai vettä kävellä . Vesi on erityisen houkutteleva aloittelijoille tai suurempia ihmisiä, jotka ovat itsetietoinen ulkonäköön käyttäessään . Heti kun upotetaanveteen , kukaan ei tiedä , jos tarkastellaan täydellinen tai jos olet muuttamassamusiikin rytmi .
Resistance
< p > Vesi on 12 kertaavastus ilman , joten jokainen liike jonka teet myötävaikuttaa vahvempia lihaksia . Vesi harjoitukset hyödyttäisi erityisestiydin , lantio , käsivarret , olkapäät ja pakaroiden lihaksia . Voit lisätä intensiteettivastus käyttämällä allas tarvikkeet , kuten nuudelit , poijut ja käsi melat .
Variety

vesi tarjoaa tonnia erilaisia ​​kannalta liikunta . Voit tehdä joitakin suosikki maalla luokatvettä, kuten Latinalainen tanssi ja jooga . Jos haluatsoolo istunto , uima freestyle tai potkiminenaluksella olemassa vaihtoehtoja . Aqua hölkkä tai kävely ovat helppo oppia ja Master ilman tarvetta oppia hengittämään vedessä . Voit tehdävoimistelemassa perustuva rutiiniaallas sekä sisällyttämällä liikkeitä kuten hyppäämällä liittimiin , hyppyjä , rutistus ja punnerrusta vastenaltaan seinämää . Vesi tuntuu enemmän leikkiä kuinworkout , ja sinun ei tarvitse huolehtia hikoilu liikaa .


[Mikä tekee Fitness & Aerobic in the Water on niin suosittu?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005000629.html ]