Mitä hyötyä on Aquatic Aerobic ?

Sinun ei tarvitse olla Michael Phelps päästäveteen ja treenata . Uima kierrosta on vain yksi muoto vesi aerobic . Monissa kuntosalit , on olemassa erilaisia ​​vesi liikuntatunneista auttaa sinua polttaa kaloreita ja parantaa terveyttä . Hyödyt vesi aerobic on lukuisia ja asianmukaisia ​​, sillä lähes kaikille . Laskua Yhteinen Stressi

Kun kävelet hitaastiallas , voit tuntea kehon saada kevyempiä kuinvesi nousee korkeammalle. Tämä noste vähentää määrä kehon paino työntää teidän nivelet , luut ja lihakset . Sen avulla voit liikkua vapaammin , varsinkin jos sinulla on nivelkipu tai ovat ylipainoisia . Tällä hetkellä yli kaksi kolmasosaa aikuisista amerikkalaisista pidetään ylipainoisia tai lihavia , mukaan American College of Sports Medicine . Aquatic aerobic antaa näille ihmisilletapa treenata ilman vahingoittaa kehoaan . Tämä pätee myös niille, joilla on niveltulehdus ja muita sairauksia .
Lihaskuntoliikkeitä Through Resistance

Vesi on enemmän sakea kuin ilmaa , niin jopa kävely on haastavampaa vedessä kuin maalla . Jokaisen liikkeen altaassa on vaikeampi tehdä , joka ajan mittaan parantaa lihaskuntoa . Lihakset toimivat myös pareittain , kutenhauis ja ojentajat tai rinnassa ja takaisin . Koskavastusveden ympäröi kehon, voit saadatasapainoista ja tehokasta lihas - virkistävä harjoitus .
Water jäähdytysteho

Saadaksesieniten hyötyä tehtävässä sinun täytyy työntää itse . Kuten voit lisätä liikunnan rasittavuutta , kehosi lämpenee ja alatte hikoilla . Hiki on miten kehosi jäähtyy itse . Vedessä saatautomaattisen viilentävä vaikutus. Koskaveden lämpötila on vakio ja viileämpi kuin kehon lämpötila , kun työskennellä kovemmin et ylikuumentua niin paljon .
Sykkeen reaktioihin

Sydämen korko onluonnollinen vastaus minkäänlaista liikuntaa . Vedessä syke vastaus on yleensä pienempi kuinsamaa toimintaa, maalla , mukaanAquatic Exercise Association. Mutta tämä ei tarkoita,vesi harjoitus on helppoa . Yksi syy syke on alhaisempi vedessä johtuuvähentynyt painovoiman . Vähemmän painovoiman avulla tehokkaamman palaava veri raajojen teidän sydän ja keuhkot . Viileämpään ympäristöön myös alentaa sykettä .


[Mitä hyötyä on Aquatic Aerobic ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005000639.html ]