Paras Uima aivohalvauksenYlä -Body Workout

Vaikka uinti on todellakoko kehon harjoitus , on olemassa tiettyjä aivohalvauksia , jotka voivat nostaa workout keskittymällätiettyihin kehon osaa . Perhosuinti vaatii sinua tekemään kaksi asiaa samanaikaisesti. Ensinnäkin, sinun täytyy suorittaadelfiini maalin. Toiseksi, sinun täytyy pitää eteenpäin vauhtia kääntämällä kädet pois edessäsi , leveä ja matala , sitten käyttää niitä työntää takaisinveteen . Vaikka monien mielestä vaikein aivohalvaus,perhonen on myös paras uida aivohalvauksenylävartalon harjoitus . Hartiat

Yksiparhaista tavoistaperhosuinti on paras ylävartalon harjoitus on perusteellisesti treenatalihaksia hartiat , erityisestiolkavarren lihakset . Kun kädet kiertää veden läpi , voit rakentaa oman olkapään lihaksia edessä ja takanahartiat . Kuin täytät jokaisen käsivarsi aivohalvaus, molemmat hartiat pyörivät . Tämä vakiopyörityksellä tarkoittaa hartiat ovat jatkuvasti rakennuksen lihas .
Arms

lisäksi hartiat ,perhonen vetoaa teidän lihaksia kuljettamaan kehon eteenpäin . Kun swing kädet eteesi , käsivarsien pitää olla suorassa . Tämän seurauksena teidän ojentaja sopimuksen, vaikka hauis pidentää , pitää kädet ylös ja kyynärpäät pudottamalla . Hauis ja ojentajat treenata , koskaerillistä tapa sinun täytyy ottaavarteen iskun aikanaperhonen .
Käsissä ja ranteissa

Kun siirrät kädet leveä ja matala , kämmenet pitäisi kohdata taaksepäin . Sitten , kun kirjoittaminen uudelleen vettä, ne pitäisi pyöriä alaspäin . Molemmat näistä liikkeistä treenatalihaksia ranteet ja kädet , koska kädet voimassa painetta alasveteen . Kädet ja ranteet flex työntääveden takanasi , mikä voimistuu jokaisen iskun .
Bodaus

Uinti onsydän käyttää joka vahvistaa ja toimii kaikki ruumiinosat . Kuitenkin , uimaperhonen lyhyemmän aikaa treenataylävartalon , mikä bodaus . Butterfly - erityisiä harjoitteita voi auttaa . Esimerkiksi uida yksi käsi laajennettu edessä ja yksi käsi suorittamallaperhonen käsivarren aivohalvauksen itsestään neljän täyden iskun laskee . Vaihtaa puolta ja toista .


[Paras Uima aivohalvauksenYlä -Body Workout: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005000631.html ]