Harjoitukset Speedo Vesi Käsineet

Aqua kuntoiluhanskat lisätä vastustusta törmäät käyttäessään vedessä . Kanssa vöillä sormien välissä , olet pakotettu siirtymään enemmän vettä jokaista liikettä kuin käytettäessä paljain käsin , vaativat tehokkaampia käsivarren lihasten liikkeet . Tyypillisesti neopreeni nämä käsineet ovat kevyt ja helppo sisällyttää teidän vettä liikuntaa . Syke

Kuten olet lämpenee veden workout , anna webbed vesi käsineet auttaa nostamaan sykettä . Kun olet veden kävely tai lenkkeily , siirrä kädet veden alla käyttääkäsineitä " vastus saada sykettä ylös . Kun marssivat tai lenkkeily sijoitettava pooliin , laita kädet eteesi ja toimivat kuin olet melontaa , melkein kuinkoira meloa . Tämä pitää kädet mukana niin saat kehosi valmisharjoitus .
Swimming

uima kierrosta ontehokas tapa saada treenata , etenkinlämpöä kesän . Lisäämällä vettä käsineet sylissä rutiini tekee sinusta työskentelemään kovemmin saadayhtä monta kierrosta . Käsineet onsuurempi pinta-ala kuin kädet , mikä sinusta liikkua enemmän vettä kädet kuljettamaan kehon eteenpäin . Kädet , olkapäät , rinta ja takaisin työskentelemään kovemmin kuin käytätsamaa aivohalvauksia kuin olisit ilmankäsineitä . Rakennus nämä lihakset voivat myös auttaa sinua parantamaan uintinopeus kun yrität kierroksia ilmankäsineitä .
Wrist ja Käsivarret

Webbed vettä käsineet eivät vain on edistääkoko kehon harjoitus . Ne myös auttavat sinua kohdistamaan tietyt osana oman vedessä rutiinia . Kun haluat rakentaalihaksia ranteet ja kyynärvarret , pidä kyynärpäät teidän puolin sormilla osoittaa suoraan ylöspäin . Taivuta ranne alentaa kädet , pitääloput käsivarressa edelleen . Lopeta, kun sormet osoittavat alas , nosta kädet joten sormet osoittavat jälleen . Tee hitaita liikkeitä ,tärkeää onvastus , einopeus . Käännä kädet niin peukaloita kohta ylös, nosta ja laske kätesi , taivutus vain ranteet rakentaalihaksia sivuja pitkin samoin . Tekee nyrkki voi tarjotahieman enemmän vastusta tässä asennossa .
Muut Arm Harjoitukset

yhteensä käsivarsi workout , siirrä kädet samalla tavalla kuin silloin, kun käyttämällä maalla tai vedessä käsipainot , mutta pitää kädet auki aina kun mahdollista , jotta käsineen vyöt tarjota mahdollisimman hyvä vastustuskyky . Esimerkiksi astua syvään veteen tai upota niin hartiat ovat vedenalainen , suorita hauiskääntö . Pidä kädet kämmenet ylöspäin kun taivuta kyynärpäitä , katkaise niistäkin kämmenet alas palataalkuasentoon . Muut ideoita ovat sivusuunnassa nostaa , jossa nostat suorat käsivarret molemmille puolille, ja vuorotellen eteenpäin lyöntejä - sormilla ylöspäin sijaan paljaina nyrkkiin .


[Harjoitukset Speedo Vesi Käsineet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005000623.html ]