Uima Laitteet Deep Water Harjoitukset

käyttäminen uima- laitteet suorittaessaan syvän veden harjoituksia kuulostaa vaarallista . Näyttää siltä, ​​että vapaat kädet ja matala vesi tarjoavateniten ihanteelliset olosuhteet vedenalainen ilmastointi . Urheilijat ja fysioterapeutteja kuitenkin huomaamaan, että uinti ei riitä ja työllistävät erikoislaitteita suunniteltu lisäämään lihasten kiinteytymistä ja sydän- ulostulo . Ylä -Body Resistance

Wave rainoja , käsi poijut ja delta kelloja tarjota vastus ylävartalon vahvistaminen . Aalto rainat näyttää webbed käsineet . Käsien asennon niihin sekä muuttaapinta-ala ympäröivän veden ja liikkua sulavammin pystysuoraan, vaakasuoraan edestä taakse ja liikkein . Käsi poijut näyttävät käsipainot . Kohdistama voima vedessä kädellä poijut muuttuu vastus ja avustaa vaahdottamalla. Delta kellot ovat myös kädessä pidettävät laitteet , mutta vastus säännellään joko ongintaakelloja niin jokoreuna tai litteä puoli johtaa liikkeitä . Pidä ainaranteet suorina käsiteltäessä käsi poijut ja delta kelloja .
Vatsan Toning

Kelluntavarusteet tukee vähän vaikutusta liikunta ja antaa käyttäjille mahdollisuuden pysyä pinnalla vedellä ilman polkeminen . Ne tukevat myös vatsan kiinteytymistä , kun sitä käytetään , kun taas jäljellä oleva pystysuorassa asennossa . " Nuudeli " näyttää nimensä ja on joustava . Voit osallistua ryhtilihakset kietomalla sen ympärille yläselän ja alle kainaloihin , istuu se ja taivuttamalla sitä kuinkeinu , tai hajallaan sen . Noste vyöt ovat toinen laite, joka pitää kehon pinnalla syvässä vedessä, kun kääritty vyötärölle . Ylläpitäminenpystysuora asenne ja pitää jalat kosketamerelle tai uima- pohja kiinnittyyydin .
Ala -Body Resistance

Buoyancy hihansuut voidaan kääriä jalka nilkkojen yläpuolelle kun kahlaa syvässä vedessä sekä vatsan ja alemman kehon vahvistaminen . Koko Mansettia sovisolki ulospäin janilkan hihna työntää jalkojen alla kaaria . Ranneke yläpuolellanilkan auttaakäyttäjäänsä säilyttämään tasapainon . On tärkeää säilyttää oikea asento pitämään tasapainossa ja ehkäisemään vammoja . Jos häviät tasapaino , voit vahingossa kellua päälle selkää tai päätyvät altis vedessä.
Safety

Älä sekoita syvänmeren kuntolaitteita kelluntavarusteet . Ei-uimareita , erityisesti , on käytettäväkelluke . Syvä vesi uinti laitteet lisää painoa rutiineja , ja et halua hukkua . Tästä syystä on tärkeää, ettei hypätä veteen tiputtaa vyöt tai hihansuissa tai käsin laitteita ilman vakaata säätöä niistä . Jos menetät tasapainon tiputtaa noste hihansuut , älä hermostu . Alkaenselälleen tai vatsalleen , vedä polvet leukaan . Vedä kantapäät tulostasi ja kauha kätesi eteenpäin roll eteenpäin ja pudottaajalka alas .


[Uima Laitteet Deep Water Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005004142.html ]