Aqua Aerobic Techniques

Aqua aerobic onhyvä kontaktittomalla kunto harjoitetusta toiminnasta vesi soveltuu erityisesti ihmisille, joilla on niveltulehdus . Koska suorittamalla harjoituksia vedessä vähentääihmisen painoa noin 90 prosenttia , mikä vähän stressiänivelet ,loukkaantumisriski vähenee . Aerobinen kunto

Juuri mitään liikuntaa teet maalla parantaa sydän kuntoa , voit tehdäveteen --- tämä sisältää käynnissä , hyppääminen liittimet , hiihto , potkiminen , loikki ja kiertämällä . Itse asiassa, koska vesi lisää 12 kertaavastus ilman , et sydän toimii paljon vaikeampaa .
Voimaharjoittelu

Avulla vaahto painoja ja nuudelit, voit voi suorittaa harjoituksia kuten rinnassa puristimet ja rivit rakentaa ylävartalon voimaa . Voit simuloida jalka painaa ja vahvistaa jalkojen painamallanuudeli alas teidän jalka . Sinun ei välttämättä tarvitse laitteita rakentaa lihaksia . Vain käyttää käsiäsi . " Yksi helpoimmista tavoista luoda vastusvedessä on kuppi kädet ja työntää tai vetäävettä pois teiltä " mukaanAmerikan neuvoston Harjoitus .
Joustavuus

väliä venyy voit tehdä maalla voit tehdä vedessä niin kauan kuinvesi on matalaa riittää pään pysyä pinnan yläpuolella . Saatat helpompi venyttää veteen . "Painovoiman vaikutusta vähennetään vedessä , jolloin se on helpompi liikkua nivelet monin eri liikkeiden " mukaanverkkosivuilla Responsive Health .


[Aqua Aerobic Techniques: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007091.html ]