Miten Osuus Dip Harjoitukset

Lieventämisestä reisien, vasikka lihaksia ja pakarat paitsi parantaa ulkonäköä , se myös auttaa itsetuntoa ja yleistä terveydentilaa . Yksittäisiä ilmastointi harjoitukset ovathyvä tapa sävy kehosta , ja jalka dip harjoitukset ovathyvä valinta, jos näyttämään ja tuntumaan hyvältä ovat sinun tavoitteesi . Ohjeet

1

askel ylöspäinaskel aerobic penkki tai tukeva pinnassa . Portaikko step kotona toimii jos voit saada koko jalka lavalla . Ryhdistäytyä kanssa hartiat taakse , leuka pystyssä ja lantio vedetään sisään
2

Ojenna vasen jalka takanasi, ikään kuin aiot tehdätaaksepäin syöksy , mutta pysähtyä ennen varpaasi osuu kerroksessa .
3

Taivuta oikea polvi onaskel ja hitaasti laskea vasen kärki kohti maata , puristamalla gluteals suuren vaikutuksen . Pysähtyä ennen varpaasi koskettaa lattiaa ja palata seisoo .
4

Toistadip niin monta kertaa kuin voit teidän oikea jalka , sitten kytkin jalat ja tee sama määrä toistoja vasemmalla jalka .


[Miten Osuus Dip Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032629.html ]