Käsi Speed ​​Training Harjoitukset

Jotkut ihmiset luonnollisesti hyvä käsi nopeutta , kun taas toiset on työskenneltävä kovemmin parantaa sitä . Kun oikea harjoituksia , voit rakentaa oman luontaista lahjakkuutta , tai kehittää hyvä käsi nopeus tyhjästä . Nämä harjoitukset voidaan tehdä yksin tai pareittain . Speed ​​Bag

Classic nopeus porat on rakennettunopeus laukku , että arjen työkalu nyrkkeilysalista . Voit käyttää sitä, laitat sen tasolla kasvosi ja sitten tuo nyrkit jopa silmien tasolle . Aloita yhdellä kädellä siirtämällä senympyrän , silmiinpistäväälaukkuulkoreunan pois kätesi . Tämä aiheuttaapussin lyödätakaisinaluksella. Laskea , että yksi . Laukku rebound ja osuiedessä hallituksen ; se on kaksi . Sen jälkeen kimpoaa uudelleen pois takaisinaluksella , soita , että kolme , ja iski sen taas tulee itseäsi kohti. Tämä asettaatasainen ja säännöllinen rytmi . Työ pitääjohdonmukaisesti rytmi ennen kuin yrität nopeuttaa . Aloita yhdellä kädellä ja työtä kohti käyttäen molempia .
Single Porat

hyödyllinennopeus pussi , on olemassa monia muita tapoja saada käsi nopeus yhden porat . Paras perustuvat seuraaviinmuodossa, että opiskelet . Jos karate tyyli lyöntejä tietyllä tavalla , toistuvasti tehdä , ja hitaasti lisätä nopeutta . Oman kurinalaisuutta saneleeyksityiskohtia . Kun oletlomakkeen alas , pidä pieni painot ja käyttäälomaketta uudelleen . Tämä vahvistaa kädet ja antaa sinulle enemmän nopeutta , kun booli ilmanpainoja .
Paired Porat

Porauskumppanin avulla voit mitata nopeudella, että olet kehittänyt . Kumppanin kanssa , jollapainopiste räpylä taipieni kilpi , hänet siirtäätavoitteen ympärillä kuin yrität lyödä sitä . Tämä edellyttää voit yhdistää molemmatnopeus olette kehittäneet ja arviota siitä , missäkohde on . Muunnelmia tästä teemasta ovat lähes rajattomat , ja voidaan valita perustuu omaan henkilökohtaiseen koulutuksen tavoitteet jamuoto opiskelet .


[Käsi Speed ​​Training Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032538.html ]