Nyrkkeilyn Koulutus

Nyrkkeily onsuosittu urheilulaji ympäri maailmaa , että monet ammattilaiset ja harrastajat osallistua in Learning laatikko voidaan täyttää saada kuntoon , tavata uusia ihmisiä ja oppia suojautua . Aloittamallakoulutus rutiini , voit tullaammattitaitoisen amatööri nyrkkeilijä . Tyypit

On olemassa erilaisia ​​nyrkkeilyharjoittelun jotka auttavat koulutusta useilla eri tavoilla . Päätyyppiä mukaan Helium.com , ovat nopeus koulutusta , kestävyys /kestävyysharjoittelu ja voimaharjoittelu . Yhdistämällä nämä elementit , voit muotoilla itsesipelottava vastustaja .
Speed ​​Training

Speed ​​koulutus sisältää työskentelee kehon luonnollisia refleksejä ja ketteryyttä . Nopeus laukku on ehkäyleisin nopeus koulutusta , ja nopeus pussit ovat saatavilla useimmissa urheiluliikkeistä . Harjoittele lyönti ajoitus vuorotellen lyömällänopeus laukku tahdissa jokaisen käden . Taitavat nyrkkeilijät voivat säilyttää tämä rytmi erittäin suurilla nopeuksilla . HYPPYNARUN voi myös auttaa kehittämään koordinaatiota ja refleksejä nyrkkeily . Varjonyrkkeilyä voit kritiikki omaa muodossa sekä kouluttaa silmän vastataquickness liikkeitä.
Kestävyys /Kestävyysharjoittelu

Tämäntyyppinen koulutus keskittyy ilmastointielin sietokykyätaistelussa . Tällainen koulutus sisältää usein käynnissä , joskus yhdistettynä porrasaskelmien tai voimaharjoittelun ajamalla kantaessaan raskaita painoja . Jalat ja ydin ovattärkein osa harjoittaa kestävyyttä . Ei vain nyrkkeilijät kouluttaa itseään pitää tuottaa lyöntejä yli ja ohi , he kouluttavat itse onsisua jatkuvasti ottamaan lyöntejä .
Voimaharjoittelun

Voimaharjoitus isn " t välttämättä rakentaa bulk lihas . Itse asiassa mukaan Hyperstrike.com ,koulutus monet nyrkkeilijät perustuu rakentaa laiha , tiukka lihas, joka reagoi nopeammin kuin tilaa , suuret. Rakentaa tämän virtatyypistä lihaksen , nyrkkeilijät käyttää nyrkkeilysäkit parantamaan lävistys valtaa , sekä hidas toistoja voimaharjoittelun ja voimisteluun , kuten push - ups .
Sparraus
< p > sparraus on toinen osa koulutusta, joka voidaan yhdistääedellä mainitun antaataistelija sormus kokemus . Sparraus on eräänlainen koulutus taistelu jota kukin osallistuja paremmin itse . Vaikka se on edelleen kilpailukykyinen , sparraus on lähinnä kritiikkiä omia vahvuuksia ja heikkouksiataistelija ja saada kokemusta taistelevat eri vastustajia .


[Nyrkkeilyn Koulutus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027713.html ]