Nyrkkeily nopeus pallo Koulutus

Olitpa koulutustarengas tai yksinkertaisesti yrittää saada sopivaksi , nyrkkeily nopeus pallo ( tai nopeutta pussi) koulutus tarjoaasydän - pumppaus workout sekä sydän ilmastointi ja keskittyä koulutukseen . Nyrkkeily

Boxing keskittyy voimaa, nopeutta , koordinaatiota sekä anaerobista ja aerobista kestävyyttä . Ottaen huomioonerilaisia ​​fyysistä kuntoa tarvitaan menestyä nyrkkeily, nyrkkeilijät on usein kouluttaa jokaisen komponentin erikseen tai löytää rajat koulutusta , joka edistää kasvua useilla alueilla . Nyrkkeily nopeus pallo koulutus tarjoaa rajat koulutusta kuntoa ja taitoja .
Ensisijaiset hyödyt Speed ​​Ball Koulutus

Boxing nopeus pallo koulutus keskittyy ensisijaisesti ( 1 ) silmän ja käden koordinointia ja ( 2 ) rytmi ja ajoitus . Nämä taidot ovat saamat etenee nopeus ja tekniikka koulutuksessa . Nopeus koulutus tapahtuu kiihtyvällä vauhdilla kunnes määräysvalta menetetään , sitten alkaa yli . Tekniikka koulutus tapahtuu harjoittelemalla yhden punch tekniikoita --- tökätä , kääntää , koukku ja ylemmän leikattu . Kehittynyt taito koulutus sisältää sorvaus yksi lyönti tekniikoilla yhdistelmiä, kuten tökätä - reverse , tökätä - koukku , tökätä - reverse - koukku ja tökätä - rysty .
Toissijainen Edut Speed ​​Ball Training

säätämällä yhden ja yhdistelmä tekniikoita , nopeus pallo koulutus edistää Johdannaishyötyjä kunto ja koulutusta . Anaerobista kuntoa saadaan keskittymällä voimakas mutta lyhyt istuntoja tekniikoita . Keston lisääminen näistä tilaisuuksista johtaa lopulta aerobista harjoittelua . Liikkumisharjoituksia voidaan lisätä nopeus pallo koulutusta harjoitella väistelee , kudonta ja muut nyrkkeily liikkeet . Nopeus pallo koulutus edistää myös ydin kuntoa ja yleistä ilmastointi .


[Nyrkkeily nopeus pallo Koulutus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005014652.html ]