Intense Nyrkkeily Koulutus

Nyrkkeily onurheilua, joka vaatii paljon fyysisesti taistelijoita . Siksi taistelijat on hyväksyttävä voimakas koulutus rutiineja päästä piikin muoto kilpailua . Taistelijat käyttävät nopeutta , kestävyyttä ja voimaa koulutusta hioa kehoaantaistelevat koneita niiden on oltava kilpailijat. Speed ​​Training

Practice nopeus koulutusta ensinnopeus laukku . Speed ​​Bag junat nyrkkeilijät booli nopeasti ja rytmi . Nyrkkeilijät boolinopeus pussi pitää sen ikuisesti liikkuva, joka vie ajoitus ja refleksit . HYPPYNARUN on toinen nopeus koulutusta , joka kouluttaakehon reagoimaan nopeasti ja koordinointi . Varjonyrkkeilyä , joka analysoi oman lävistys ja liikkuvat lomakkeen kautta varjo , junatsilmän reagoida nopeita liikkeitä , mukaan Talkboxing.co.uk .
Voimaharjoittelun

Voimaharjoitus edellytyksetkehon käyttämään voimakkaita lyöntejä . Tämä edellyttää parantamassa lävistys muodossa ja koulutuslihaksiaaseiden , ydin ja mikä tärkeintä , jalat . Koskasuurin voimabooli on peräisinasenne , on tärkeää taistelijoita paino kouluttaa jalat . Kuitenkinvakavin nyrkkeilijät tähtäävät tekemässä monia hitaita toistoja rakentaa laiha, nopea lihaksen sijasta vieviä kehon rakentaja lihas .
Stamina Training

Stamina koulutuksen tavoitteena on kunnossakehon vastustaa väsymystä , mukaan urheilu - fitness - advisor.com . Tämä sisältää käynnissä , samoin kuin muita sydän harjoituksia, kuten hyppääminen liittimet , hyppy kyykky ja sprintissä . On tärkeää, että nyrkkeilijät kouluttaa itse tuottaa monia lyöntejä väsymättä , sekä vahvistaa niiden ydin imeä lyöntejä .
Intense Workout Aikataulu

Yhdistämällä edellä mainitut seikat , nyrkkeilijät , jotka haluavat rakentaa taitojaan merkittävästi voi luoda oman intensiivisen nyrkkeilyharjoituksiin rutiinia . Bodybuilding.com antaaseuraavat neuvot kestävyysmitali : ajaa kaksi-kolme kertaaviikossa , jolloin välillä vuorokausi kulkee levätä . Aloita käynnissä kahden mailin , sprintti 100 metriä , shadowbox kolmen minuutin pyöreä , pyöreä taaksepäin 200 metriä, sprintti 100 metriä , ja toista , joka päättyy toisessa kahden kilometrin cooldown aikavälillä. Voimaa , tauko ylävartalo ja alavartalo ylös vuorotellen päivää , tekee ydin koulutus joka päivä . Nopeus, toiminopeus pussi päivittäin , vilvoittelet repshyppynaru ja kaksi kolmen minuutin kierrosta varjonyrkkeilyä .
Huomioita

Muut asiat luku osaksimenestysnyrkkeilijä . Ravitsemus on yksi tärkeimmistä . Syöminen elintarvikkeiden korkea proteiini onoltava, ja monet nyrkkeilijät yrittää rakentaa kehoaan syö 2 grammaa proteiinia jokaista kiloa paino , joka päivä . Saa tarpeeksi mineraaleja , vitamiineja ja vettä on tärkeää, samoin .


[Intense Nyrkkeily Koulutus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005027712.html ]