Nopeus Harjoittelu Bands

Perinteiset painot on tarkoitettu koulutukseenpystysuora liike , ja ne voivat estääluonnollinen liike ruumiin . Nopeutta koulutus , bändit ovat parempia niin toiminnallisesti kuin käytännössä . Tunnistaminen

nopeusharjoitteluun bändit liittyy joko ajetaanbändi kiinnitetty lisäävät kestävyyttä tai käyttämälläbändi kouluttaa lihaksia, jotka ovat ominaisia ​​kiihtyvällä vauhdilla ja ei voi valmentautua perinteisiä painoja . Yksi tällainen lihas onlonkankoukistajille .
Edut

Bändit voit harjoitellavaakatasossa sekävertikaalisesti . Perinteisiä painoja on tarkoitettu koulutus pystysuunnassa . Koska käynnissä onvaakasuunnassa , bändit ovat parhaiten tämän tyyppistä koulutusta .
Koulutus Esimerkkejä

Running withbändi vyötäröllä on yksi tapa rakentaa voimaa nopeutta. Esimerkkinopeuden vahvistamista liikunta onSivuaskel , suoritetaanbändin ympärille reiteen . Taivutus polvi hieman , askel sivuun , ja hitaasti nostaatoinen jalka takana . Toistayhtä monta kertaa kunkin tukijalan kuinlyijy .


[Nopeus Harjoittelu Bands: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005022001.html ]