Miten saada Vertical Jump käyttäminenVertex

Vertical hyppy ontärkeä ominaisuus monien urheilu, kuten koripalloa ja jalkapalloa . Vaikka on olemassa monia erilaisia ​​harjoituksia , jotka voivat vahvistaa pystysuuntaisia ​​harppaus voi olla vaikea mitatakorkeutta . Tässä onVertex pysty hyppäämään testaaja tulee pelata . Laitteen ainoa luotu tarkoituksena on mitatatarkka korkeuspysty hyppäämään Ohjeet

1

Asetahypätä testaajaalueella , joka antaa sinulle tarpeeksi tilaa todella hypätä . Tämä voi ollakuntosalilla tai ulkona. Tarvitsettasaiselle alustalle siten,testaaja ei ole suurempi tai pienempi kuin jos voit hypätä . Testaaja onsarja liikkuvia tuumamerkinnät huipulla laitteen .
2

Asetu suoraanoverhanging merkkiaineidenpysty hyppäämään testaaja .
3

Venytä joku kädet suorina ilmassa . On kumppani toimenpide kuinka pitkä olet, mukaan lukienojennettuun käteen .
4

Crouch alhaallatestaaja tai ottaayksi askel taaksepäin . Saatat pitää löytää missä asennossa sopii sinulle parhaiten . Älä otavauhtihyppy , koska tämä voi muuttaa pystysuuntaisia ​​harppaus , ja et voi saavuttaa huippunsa teidän vauhtihyppy kun kosketatmerkinnät .
5

Leap ilmaan , svengaava käsi koskettaa ja siirtää mittaukset yläosassapystysuora hypätä testaaja . Top mittaus että siirrät on teidän koko korkeus .
6

vähennät oman korkeuskokonaiskorkeus , ja tämä on pysty hyppäämään


[Miten saada Vertical Jump käyttäminenVertex: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032485.html ]