Miten lisätä Vertical Jump 10 Tuumaa

Olitpalukion urheilija ,college urheilija tai vainrec - liiga koripalloilija , lisätä pysty hyppäämään voi tehdä kaikkiero teidän suorituskykyätuomioistuimen tai kenttään . Lisäämällä 10 tuumaa teidän hypätä voi merkitä eroa laiduntaminenvanteen ja järkyttävä vastustajansähköistää dunk . Vaikka monet urheilijat ovat siunattu luonnon loikki kyky, on olemassa keinoja kehittää pysty hyppäämään . Tämä on mitä tarvitset
Hyppynaru
vapailla painoilla
Näytä Enemmän Ohjeet

1

parantaminen pysty hyppäämään alkaa saamalla kehosi huippukuntoon , ja tämä alkaa kanssa tehdä positiivisia muutoksia omaan ruokavalioon . Syöminen viisi pientä , ravitsemuksellisesti tasapainoinen aterioita pitkin päivää - versus kolme suurempaa ateriaa - parantaa aineenvaihduntaa ilman painaa sinua alas . Mennä sen jälkeen hedelmiä, vihanneksia , ja elintarvikkeita, jotka ovat vähärasvaisia ​​, mutta runsaasti proteiinia - kuten vähärasvaista vaaleaa lihaa , pähkinöitä ja mustia papuja . Juo vähintään 64 unssia vettä joka päivä varmistaa, että olet oikein sammutettua ennen mitään harjoitusohjelma .
2

Hyppynaru kun katsella televisiota tai elokuvia kotona . HYPPYNARUN auttaa parantamaan pystysuora harppaus ja yleinen urheilullinen ilmastointi .
3

lihasryhmiä, jotka edistävät eniten sinun loikki kyky ovat jalat ja ydin lihaksia - myös vatsalihakset ja selkälihaksia . Voit vahvistavat ydin ja jalkojen lihaksia tekemällä kyykky , dead- hissit ja sit - upsKeskeinen osa vahvuus - rakennus harjoitukset .
4

AloitaPlyometrics hoito . Plyometrics porat tyypillisestierilaisia ​​laatikko - hyppyjä , jaharjoitusohjelman kasvaa intensiteetinharjoitus etenee . Ota yhteyttä paikalliseen kuntosali tai kuntosali saadaaikataulu tahansa Plyometrics ohjelmia ne voivat tarjota .


[Miten lisätä Vertical Jump 10 Tuumaa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021889.html ]