Fitness Assessment Tools

Fitness arviointi on erittäin tärkeää niinkunto ammatillinen jaasiakkaan ennen ja sen aikanakoulutusohjelman . Jotkut menetelmät mitata kuinka terve sydämesi on , kun taas toiset arvioivatmuutos rasvaa -to - lihas suhde harjoituksen aikana ylikuukausia . Tämä seuraaasiakkaan etenemistä ja ilmoittaa, onkoharjoituksen ohjelma toimii . Iho Työntömitat

Monet fitness ammattilaiset käyttävätihon paksuus arvioida, kuinka paljon rasvaa sinulla vs. kuinka paljon rasvaton massa sinulla on. Vaikka tämä menetelmä on tarkempi kuin käyttämällävaaka,tarkkuus riippuuammattilaisen taitoa ja kokemusta , hänen laskentamenetelmä , jaasiakkaan ihon massa , sanoo Michael Clark , toimitusjohtajaNational Academy of Sports Medicine . Tämä menetelmä on ihanteellinen niille, joilla kevyempi elinten kuin ne, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia .
Mittanauha

mittanauha käytetään mittaamaansuhdeympärysmitta vyötärön kuin lantion . Koskanyrkkisääntö ,vyötärön pitäisi olla pienempi kuinhipline niin, että elimistö on enemmän päärynän muotoinen kuin omenanmuotoisia . Tämä onparempi osoitus riskiä sydän- ja aineenvaihdunnan sairauksiin kuin käyttämälläpainoindeksi eli BMI , mukaanUniversity of Texas Southwestern Medical Center . Miesten ja naisten suhde vyötäröltä hip tulisi olla alle 1,00 .
Verenpainemittari

Ihmiset, joilla on korkea verenpaine ei ehkä pysty suorittaa korkeamman intensiteetin harjoituksia , jotka voivat aiheuttaa huimausta , tasapainon menetys ja jopa tajuttomuus tai kuolema. Liikunnan ammattilaisten on suoritettavamittauttaa verenpaineen kaikille asiakkaille , vaikka ne näyttävät kunnossa ja terveenä . Amerikan neuvoston Harjoitus ehdottaa, että käytät jokoautomaattinen verenpainemittari taiverenpainemittari , jolla voit manuaalisesti mansetin , kunnes et voi enää tunteapulssin ranteeseen . Viimeksi mainittu edellyttää voit käyttäästetoskooppi kuunnellapulssi .
Functional Movement Screen

Functional Movement Screen määrittää riskiä vammaa pitämällä teet seitsemän perusoikeuksien liikkuvuus kuviot välttämätöntä normaalin ihmisen liikkumisesta . Se koostuusyvä kyykky , este askel , in-line syöksy , olkapää ulottumattomissa , yhden rep push - up , yksi jalka nostaa , ja pyörivät vakautta . Jokainen testi annetaanranking-järjestelmä , jossa" kolme " osoittaa, että liikut hyvin , että kuvio ja"yksi " tarkoittaa, että et läpäissytperus tarkastuspisteiden että kuvio. Tämä tarjoaafitness ammattilainenlähtötilanteessa suunnitellaharjoitusohjelman , joka vahvistaa heikoin liikerata ennen kuin voi edetä kehittyneempiä koulutustasoa ja vähentääloukkaantumisriskiä , sanoo fysioterapeutti Gray Cook , co-perustaja Functional Movement Systems ja kirjailija " liikkeet. "


[Fitness Assessment Tools: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021890.html ]