Pilates-harjoittelu auttaa sinua olemaan parempi missä tahansa muussa toiminnassa

Joseph Pilates piti Pilatesta elämäntapana. Hän uskoi, että Pilatesin avulla voit saavuttaa korkeimman potentiaalisi fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Vahva keho edustaa vahvaa mieltä, vahvempi mieli luo vahvemman kehon… kaikki tämä siirtyy lopulliseen onneen ja parempaan elämään. (Pilates, J. (1945). Return to Life Through Contrology).

Löydä tasapaino… syömisessäsi, fyysisessä toiminnassasi ja kaikilla muilla elämäsi osa-alueilla.

• Olet mitä syöt… kirjaimellisesti.
• Syö elintarvikkeita, jotka ovat energisoivia, tuoreita ja terveellisiä. Ruoat, joista tulee "hyvä olo"! Keskity syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia eloisilla väreillä
• Syö vähemmän sokeria, suolaa ja prosessoituja ruokia
• Kosteuta!
• Muista tasapaino, maltillisuus ja annosten hallinta
• Pienillä muutoksilla voi olla suuri merkitys. Yritä syödä illallista aikaisemmin ja lopeta välipala illalla, niin näet eron
• Suunnittele etukäteen, hanki kotiisi terveellisempiä ruokia
• Kuuntele kehoasi. Pilatesissa oppimasi kehotietoisuus auttaa sinua virittymään siihen, mitä kehosi todella tarvitsee!

Pysyä aktiivisena! Pilates-harjoittelu auttaa sinua olemaan parempi kaikissa muissa harjoituksissasi. Jo muutaman Pilates-harjoituksen jälkeen näet kuinka parantunut tasapaino, koordinaatio ja ydinvoima auttavat sinua suoriutumaan paremmin päivittäin ja muissa suosikkiliikuntamuodoissasi. Pysy aktiivisena niin paljon kuin mahdollista koko päivän.

Lähde:http://www.healthychangespilates.com/whats-new/lifestyle

[Pilates-harjoittelu auttaa sinua olemaan parempi missä tahansa muussa toiminnassa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050299.html ]