Mikä on Pilates-vartalo?

Kun Pilates Anytime pyysi minua kirjoittamaan tästä aiheesta, tiesin, että se olisi haaste, mutta aliarvioin sen. Se ei ole millään tavalla uusi aihe, mutta on tärkeää käsitellä ja käsitellä uudelleen niin monta kertaa kuin on tarpeen. Vaikka en ole koskaan sopinut markkinoituun muottiin tai "ajatukseen" siitä, miltä Pilates-opettajan pitäisi näyttää, tämä ajatus "Pilates-vartalosta" on suurempi ja kattavampi kuin kokemukseni tai tietämykseni. Kun perehdyin tähän, aloin ymmärtää, että minullakin ei ole vain paljon opittavaa, vaan myös paljon opittavaa. Tämän koetun "Pilates-kehon" sateenvarjon alla ei ole vain alan ulkopuolinen yhteiskunta, joka edistää syrjintää ja itseinhoa ​​(optimaalisen terveyden varjolla), vaan paljon muutakin. Se ei ole niin yksinkertaista kuin lihava vs. laiha; se koskee sukupuolten inklusiivisuutta, sizeismia, pilates-perinteen hierarkiaa, kyvykkyyttä, häirintää, traumaa, fatfobiaa ja mielenterveyttä. Pilates-alan huippupelaajat syöttävät edelleen tätä epärealistista ihannetta ja ovat hitaita avautumassa osallisuudelle ja muutokselle. En voi mitenkään kattaa kaikkea tätä syvällisesti, mutta pyydän sinua lukemaan, olemaan avoin, jatkamaan keskustelua, etsimään lisäresursseja tietoa ja koulutusta varten ja yrittämään… Yritä astua ulos itsestäsi katsoaksesi omaasi omat uskomusjärjestelmät ja kieli ja yritä sitten yhtä asiaa muuttaaksesi sitä positiivisella ja kattavammalla tavalla. Suuret kiitokset kollegoilleni (jotka on lueteltu tässä artikkelissa) heidän arvokkaasta näkemyksestään.

Olen varma, että olemme kaikki nähneet söpöt sosiaalisen median viestit, joissa lukee "Kuinka saada Pilates-vartalo?" jota seuraa "Have a Body". Tee pilates. Se tarkoittaa - Pilates on kaikille ja se tuo esiin kaksi asiaankuuluvaa kysymystä:

1. Mihin me edes tarvitsemme tällaisia ​​viestejä?

2. Jos Pilates koskee mieltä, kehoa ja henkeä, miksi pilatesteollisuus keskittyy ensisijaisesti kehoon?

Pilates-teollisuus tunnetaan historiallisesti yksinoikeudella, jolla on elitistinen maine, joka on edelleen olemassa. Vaikka ohjaajat mainitsevat ja haluavat uskoa, että Pilates on tarkoitettu kaikille, kaikki markkinoinnista, yhteisössä jakautumisesta, vaatteista ja jopa harjoitusohjelmista sanovat toisin. Ja kyllä, se ei ole koko ala, sillä Pilates-opettajat ja -harrastajat ovat rohkeasti pyrkineet muuttamaan status quoa. Suurin osa kuitenkin luomme edelleen esteitä, jotka sulkevat pois, edistävät häpeää, ahdistusta, traumaa ja epäterveellistä käyttäytymistä. Muistakaamme, että Pilates itsessään ei ole puolueellinen, Pilatesin työ on kaikille, vaan pikemminkin me ihmiset olemme puolueellisia ja olemme luoneet tämän ainutlaatuisen ympäristön. Sellaisenaan vain me voimme muuttaa sitä.

Tätä kirjoittaessa, kun googletat Pilates-kuvia, näet ensisijaisesti laihoja, kyvykkäitä valkoisia naisia, joilla on samanlainen vartalotyyppi, ja ehkä pari valkoista hoikkaa miestä. Ennen kuin luulet, että tämä on hyökkäys ohuita valkoisia naisia ​​ja miehiä vastaan ​​- se ei ole, se on vain havainto ja kuten kirjoitin edellisessä artikkelissa:"Jos Pilates-yhteisön jäsenet uskovat jakavansa Joen näkemyksen halusta koko maailma suorittaa hänen harjoituksensa, silloin tarvitaan tasapuolinen edustus."

Suoraan sanottuna vuosi 2020 ja pandemia ovat muuttaneet Pilates-alaa dramaattisesti ja nopeuttaneet vanhentuneen liiketoimintamallin eroosiota. Pilates Anytime -ohjaaja Kira Lamb kirjoitti viisaasti:"Mielestäni on välttämätöntä osallistua näihin epämukaviin keskusteluihin ja nähdä ne ponnahduslaudoina kasvulle ja luovuudelle. Jos olemme todella intohimoisia pilatekseen, ryhdymme tietoisesti tekemään toimialastamme kutsuvan ja kaikkien ulottuvilla.”

Miten Pilates on eksklusiivinen?

Mielestäni on tärkeää kattaa joitain konkreettisia esimerkkejä Pilates-yhteisön eksklusiivisuudesta, koska kommentit Pilates-foorumeilla, sosiaalisessa mediassa ja jopa opettajakoulutuksessa ja konferensseissa osoittavat, että monet ohjaajat eivät ole tekemisissä oman piirinsä ulkopuolella ja heillä on implisiittinen ennakkoluulo. . Ilmeiset ovat yleisesti markkinoitavat "pitkä ja laiha" tai "pitkä ja laiha kuin tanssijan vartalo" (mikä on naurettavaa, tanssijoita on eri muotoisia ja kokoisia). Viime aikoina ohjaajat ovat kommentoineet, että isommalla ihmisellä ei ole proprioseptiota ja he kamppailevat Pilatesin kanssa tai että heillä on huonompi harjoituksen sietokyky, selällään makaamista tulisi välttää, koska he eivät voi hengittää rintaan kohdistuvan painon vuoksi. ja myös taivutus on poissa, koska suolisto on tiellä. Tämäntyyppiset oletukset eivät ole vain epätarkkoja ja loukkaavia, vaan ne osoittavat, että ihmiskehoa ei ymmärretä.

Kouluttaja Nikki Naab-Levy sanoo:”Fitness ei ole sama asia kuin estetiikka! Se sisältää asioita, kuten voimaa, liikkuvuutta, sydän- ja verisuonijärjestelmän kestävyyttä ja joustavuutta. Voit saavuttaa nämä asiat katsomatta koskaan tiettyyn suuntaan. Harjoittelu ei anna sinulle tiettyä vartalotyyppiä." Nämä ennakkoluulot menevät molempiin suuntiin. Meidän asiamme ei ole sulkea pois tai tuomita ketään, joka on laiha tai jonka tavoitteita voivat olla laihdutus tai tietty estetiikka. Pilates on tarkoitettu tapaamaan sinua siellä, missä Opettajan tehtävä ja toimeentulo on opettaa menetelmä.

James Crader kertoo, että asiakas, jolla oli selkäydinvamma, tunnusti hänelle vuosia myöhemmin, että hän alun perin teeskenteli "normaalia" saadakseen hänet asiakkaana. Hänet oli käännetty pois lukuisista studioista hänen vammansa (abilisismin) vuoksi, joten hän oli jättänyt kainalosauvat autoon, käveli studioon tukeutumalla seinään ja sitten halunnut kävellä vapaasti tuolille. Hän toisti prosessin lähtiessään. James ei tiennyt tuolloin mitään loukkaantuneen kanssa työskentelystä tai auttamisesta, hän tunsi kunnian saada tukea, ja he sopivat selvittää asioita yhdessä.

On olemassa lukuisia tarinoita henkilöistä, sekä opettajista että potentiaalisista asiakkaista, kaikilta elämänaloilta, jotka tuntevat olonsa epätoivotuiksi ja joita arvostellaan Pilates-studioissa/tunneilla. Toivon, että nämä tarinat valaisevat sitä, kuinka yhteisöllämme ei ole rohkeutta luoda turvallisia tiloja kaikille, jotta voimme tehdä paremmin.

Koulutus, varusteet ja puku

Monet ohjaajat tunnustavat tuntevansa olonsa epämukavaksi tai heillä ei ole tietoa opettaakseen erityyppisiä ja -kokoisia henkilöitä. Allison Skewes, joka kouluttaa kollegansa opettamaan suurempia kehoja, ja Teresa Ellis, joka rakensi turvallisen yhteisön "Vahville joukkueilleen" (jotka eivät tarvitse merkintää muuta kuin tätä blogia varten - mukaan lukien LGBTQ2+:n, BIPOC:n jäsenet, rasvatunnistetut ja trans- ja seksityöntekijät) ovat yhtä mieltä siitä, että suurin osa opettajakoulutuksesta ei ole kaikkien elinten saatavilla tai siinä on yleensä yksi koko sopii kaikille. Tämä ulottuu Pilates-laitteiden perusteelliseen tuntemukseen, kuten kokorajoituksiin ja painokapasiteettiin sekä jousisäätöön eri vartalotyypeille ja -kokoille. Useimmilla kouluttajilla ei ole tätä tietoa, eikä itse asiassa joillain valmistajillakaan.

Athleisure on valtava ala, ja se on ollut toinen tulonlähde monille studioille, puhumattakaan söpöistä Pilates-varusteista. Kuitenkin pysähtyminen tiettyyn kokoon tai istuvuuteen tarkoittaa kirjaimellisesti "et sovi tänne". Meidän tehtävämme Pilates-ohjaajina ei ole pakottaa kenellekään ihanne- tai ruokavaliokulttuuria.

Kieli

Kaikki opettajat, joiden kanssa olin kirjeenvaihdossa, olivat yhtä mieltä siitä, että sanoilla ja kielellä on merkitystä. James Crader tiivisti sen täydellisesti:"Meidän on oltava todella varovaisia ​​​​siitä, keitä kutsumme epäsuorasti (tai eksplisiittisesti) Pilatekseen ja kenet jätämme tiedostamatta pois, kun valitsemme sanoja, kuten pitkä &laiha tai kykenevä... tai toiminnallinen ... tai mikä tahansa sana, jota tietty väestö pitää erittäin arvokkaana, mutta joka ei ehkä ole edes toisen ryhmän tai yksilön saatavilla (paljon vähemmän tärkeä).

Sana "rasva" on subjektiivinen, mutta sitä käytetään yleensä negatiivisessa merkityksessä. Vaikka jotkut ihmiset käyttävät sanaa "rasva" adjektiivina ja sopivat rasvaksi, monet eivät. Lääketieteelliset termit, kuten "lihava" ja "ylipainoinen", patologisoivat, joten on parasta käyttää "isokokoista".

Kysyin Teresa Ellisiltä, ​​näkeekö hän eri tavalla "Butch into Pilates" -tuntiensa (jokaiselle, joka tunnistaa olevansa Butch LGBTQ2+ -yhteisössä) ja "Lihava, upea ja hyväkuntoinen" -tuntien välillä. Hänen vastauksensa oli helppo "ei", koska hän antaa vihjeitä kaikkien saatavilla olevalla tavalla. Koska joku sanoo "kaveri, kaverit, girrrrlll ja mies" koko ajan ja keksii pronomineja, kaikki tämä näyttää pelottavalta. Teresa sanoo, että se vaatii jonkin verran uudelleenoppimista, mutta kun olet tottunut siihen, se on helppoa.

Kollega Camaradarie

Vartalon häpeämisen ja jopa kiusaamisen määrä Pilates-opettajien keskuudessa on kauhistuttavaa. Se tehdään yleensä Pilatesin "kävelyllä kävelemisen" varjolla ja oletetaan, että ohjaaja ei pysty tekemään työtä tai opettamaan sitä. Odotus siitä, että jokaisella pilates-opettajalla on litteä vatsa, ohuet reidet, balerinamainen asento ja täydellisen kiinteinen, mutta ei liian lihaksikas, puuttuu Pilatesin tarkoituksesta. Kira Lamb sanoo:"Joseph Pilates määritteli menetelmänsä "kehon, mielen ja hengen täydelliseksi koordinaatioksi" ja koko kirjassaan "Return to Life Through Contrology" hän asetti etusijalle optimaalisen fyysisen ja henkisen toiminnan pitkän ja nautinnollisen elämän takaamiseksi. Painotamme aivan liikaa "näyttää hyvältä" vs. hyvä olo."

Toisen ohjaajan epäkunnioittaminen esteettisten mieltymysten perusteella jatkaa elitismin ja eksklusiivisuuden kierrettä Pilates-alalla. Uskomus, että joku ei voi olla opettaja koon, kykyjen tai vartalotyypin perusteella, merkitsee itsensä (ja vain sinun kaltaistensi) asettamista paremmaksi ja kenen tahansa muun huonommaksi (mukaan lukien asiakkaat, jotka maksavat sinulle ja sinä autat).

Voimmeko tehdä lauseesta "Pilates-vartalo" kattavan?

Yleinen vastaus oli hylätä lause kokonaan. Teresa Ellis sen sijaan tarjoaa:"Pilates Body on vahva vartalo", Kira Lamb mieluummin "Pilates Spirit" ja Allison Skewes sanoo:"Se ei ole enää 2002. Jätä se pois".

James Crader pohtii:"Kun rakennamme kulttuuria ihmisten korjaamiseen... se edellyttää, että asiakkaat olettavat/myöntävät/haluavat tulla rikki arvon vahvistamiseen. Entä jos Pilates-kulttuuri ja erityisesti studiokulttuuri olisivat paikka, jossa kuka tahansa KEHO voisi tulla kokemaan turvallisen tilan oppiakseen, tutkiakseen, leikkiäkseen ja kysyäkseen tuntemuksistaan ​​ja suhteestaan ​​liikkeeseen? Miten se muuttaisi työskentelyäsi? Miten se muuttaisi Pilates-kulttuuria? Jos sen sijaan, että se olisi rikkinäisiä ihmisiä korjaava modaliteetti, se oli turvallisuuden ja uteliaisuuden luomiseen perustuva liikekulttuuri. Mitä Pilates-vartalo sitten merkitsisi? Miten tämä viesti näkyisi koko Pilates-teollisuudessa? Valitettavasti symboliin (Pilates Body) puuttuminen ei ratkaise juuri ongelmaa."

Mitä voimme tehdä asialle?

Yritysgurut sanovat:"Jos puhut kaikille, et puhu kenellekään", mutta harvoin studion tai ohjaajan asiakaskunta perustuu pelkästään unelma-asiakkaaseen. Tämän kulttuurin muuttaminen ei ole helppoa, eikä se välttämättä ole todella mahdollista olla tavoitettavissa. kaikille, mutta se alkaa tiedostamisesta ja sitten toiminnasta. Ainakin omien ennakkoluulojesi tiedostaminen ja pyrkimys työstää niitä voi vain parantaa sinua yksilönä ja ehkä estää sinua tietämättään vahingoittamasta tai vieraantumasta toiselle.

Siellä on paljon hienoja opettajia, jotka tekevät hienoa työtä, etsi heidät, seuraa heitä ja opi heiltä. Ole avoin sille, kenelle palkkaat (on aivan liian monia tarinoita innostuneista studionomistajista CV:n ja puhelun kautta ja sitten täydellinen irtisanominen heidän tapaamisensa jälkeen). Allison Skewes tarjoaa 3 päivän inklusiivisuushaasteen sähköpostitse. Voit suorittaa Harvardin implisiittisen asennetestin painon, vamman, sukupuolen tai rodun varalta (varoita, tulokset voivat olla yllättäviä).

Pilates-foorumit ovat täynnä ohjaajia, jotka kysyvät neuvoja ja opetusvinkkejä. On selvää, että tarvitaan lisää työpajoja ja täydennyskoulutusta eri vartalotyyppien opettamiseen ja studiotilasi tai yrityksesi sisällyttämiseen. Tehdään tilaa uusille kasvoille, erilaisille vartaloille ja kyvyille, joilla on runsaasti tietoa jaettavana konferensseissamme ja studioissamme!

Jatkakaa keskustelua ja pyrimme pitämään se sivistyneenä kaikilta puolilta. Kiusaaminen ja vihapuhe yhteisössämme on ylivoimaista ja ruokkii edelleen yhteisömme jakautumista ja elitismiä. yhteisö, jonka rakensimme, ei itse Pilates/Contrology.

Pilates-opettajat ovat intohimoisia ja haluavat jakaa tämän menetelmän edut, joten juhlitaan työtä ja kehoamme – KAIKKI.

[Mikä on Pilates-vartalo?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050077.html ]