Stressi:Kuinka Pilates Reformer -tunnit voivat auttaa

Oletko stressaantunut? Harkitsetko Pilatesin uudistajatunneille osallistumista, mutta et ole varma, auttavatko ne?

Liian monet meistä elävät stressaavaa elämää. On vaikea saada aikaa keskittyä itseensä, poistua Internetin vaatimasta jatkuvasta saatavuudesta ja vain "olla". Säännöllinen Pilates-uudistustunneille osallistuminen voi auttaa sinua hallitsemaan stressitasosi. Tässä syy:

Pilates tuo helpotusta stressiin ja rentoutta. Se on lempeä, ei-aerobinen liikuntamuoto, joka ei ole riippuvainen hikoilusta, murinasta ja kivusta. Se ei tuota vain kiinteistä ja joustavaa kehoa, vaan myös rauhallista, rentoa mieltä.

Eristäytyminen hiljaiseen studioon, keskittyminen hengitysharjoituksiin ja lempeiden mutta tehokkaiden liikkeiden toistaminen voi tuoda rauhan kiireisimpiin päiviin. Jo Pilates-harjoitus rohkaisee luonnolliseen mindfulness-tilaan. Pilatesin hengitysharjoitukset parantavat verenkiertoa ja edistävät rentoutumista. Keskittyminen kehoosi ja tiettyihin harjoituksiin auttaa pitämään häiritsevät ja stressaavat ajatukset loitolla.

On tieteellisesti todistettu, että itse harjoittelu muuttaa kehon kemiaa. Liikunta vähentää "stressihormoneja", kuten kortisolia, ja lisää samalla endorfiinien määrää, elimistön "hyvän olon" kemikaalia. Tästä syystä Pilates Centralin uudistajatunneille osallistuminen voi olla arvokas työkalu stressitasosi hallinnassa.

Pilates soveltuu tietysti erinomaisesti myös ydinlihasten vahvistamiseen ja selkäkipujen lievitykseen hoitamalla taustalla olevia syitä. Selkäkipu on usein oire stressaantuneesta elämäntavasta, mikä johtaa huonoon ryhtiin. Pilates suoristaa selkärankaa ja parantaa ryhtiä. Tämä auttaa sinua hengittämään paremmin, sulattamaan ruokaa tehokkaammin ja jopa tuntemaan olosi pitemmäksi.

Julkkisten mielestä Pilates on myös hyödyllinen!

Ihmiset kaikilta elämänaloilta voivat lievittää stressiä Pilatesin avulla. Joan Bakewell, kirjailija ja lähetystoiminnan harjoittaja, sanoo, että Pilates antaa hänelle "valtavaa hyvinvoinnin tunnetta". Poptähti Will Young sanoo:”Rakastan Pilatesta. Se auttaa sinua saamaan yhteyden itseesi ja kehoosi. Se on myös auttanut minua rentoutumaan paljon. En hermostunut ennen levyn julkaisua, koska nykyään ajattelen:'Mitä järkeä?' ”

Laulaja Natasha Hamilton puolestaan ​​käynnisti kampanjan, jossa puolustetaan stressaantuneiden äitien rentoutumista tekemällä Pilates-hengitysharjoituksia.

Ota aikaa itsellesi…

Hyvä Pilates-tunti tuo myös tervetulleen maisemanvaihdoksen ja rauhallisen tunnelman sekä asiantuntevien opettajien ja samanhenkisten käyttäjien tuen. Kaikki nämä tekijät auttavat asiakkaita rentoutumaan.

Kiireisestä päivästä keskittyminen hengittämiseen ja lihasten venyttämiseen on loistava vastalääke stressaantuneelle elämäntavalle. Parhaimmillaan Pilates voi yhdistää kehon, mielen ja hengen ja vähentää huomattavasti kiirettä, painetta ja stressiä.

Lähde:https://www.pilatescentral.co.uk/stress-pilates/

[Stressi:Kuinka Pilates Reformer -tunnit voivat auttaa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050231.html ]