Viisi tapaa, joilla Pilates auttaa sinua saavuttamaan kesätavoitteesi

Oletpa sitten jo aloittanut kesätreenin tai olet vasta aikeissa liittyä joukkoomme upeiden Pilates-välineidemme kanssa, halusimme tällä viikolla palata perusasioihin ja muistaa, miksi Pilates on sinulle niin hyvä ja kuinka se voi auttaa sinua saavuttamaan kesätavoitteesi.

Miksi Pilates on mahtavaa:

1. Sävytys – Pilates rakentaa sävyä ja tarkkuutta lisäämättä sinua. Jos yksi kesätavoitteistasi on litteämpi vatsa, harjoitukset voivat auttaa aktivoimalla ja vahvistamalla syviä vatsalihaksia, jolloin saat sileän ja litteän vatsan. Se voi myös auttaa rakentamaan olkavarsien terävyyttä, virkistämään takaosaa sekä työskentelemään jaloissasi. Sillä on vähän vaikutusta niveliin, joten se välttää kehosi rasittamisesta ja kiinteyttämisestä sen sijaan, että se kuormittaisi lihaksia.
2. Kasvata voimaa – Harjoittelemalla säännöllisesti kaikkia lihaksia kehosi voimistuu jokaisen harjoituksen yhteydessä, mikä tarkoittaa, että sinulla on tarvitsemasi voima oikeilla alueilla auttaaksesi sinua liikkumaan parhaalla mahdollisella tavalla.
3. Parannettu joustavuus – Uskomme todella, että jopa yhden tunnin jälkeen voit paremmin. Venyttely on keskeinen osa Pilates-harjoitusta, ja sen tekemiseen on vaikea löytää aikaa. Edut ovat valtavat, ja säännöllinen venyttely auttaa ylläpitämään pitkän aikavälin liikkuvuutta koko elämän ajan.
4. Parempi ryhti – Kun kehosi vahvistuu, pystyt paremmin tukemaan parempaa ryhtiä, mikä tarkoittaa, että kävelet pitemmälle ja näytät hoikemmalta. Mutta jo varhaisina päivinä ennen kuin olet saavuttanut tämän voiman kokonaan, Pilates antaa sinulle tietoa ja työkaluja muuttaaksesi jokapäiväistä elämää. Huomaat istuvasi paremmin pöytäsi ääressä ja ehkä ajattelevasi, kuinka nostat ja taivut, mikä on erittäin tärkeää parempien tapojen ja asennon kannalta.
5. Mieli ja keho – Rakastamme eniten Pilatesissa, että se on todellinen harjoitus jokaiselle kehosi alueelle. Tärkeää ei ole vain fyysinen harjoittelu, vaan myös tekemäsi henkinen työ. Pilates on yksi harvoista harjoituksista, joka vaikuttaa sekä mieleen että kehoon samanaikaisesti.

Voisimme jatkaa! Pilates voi auttaa ehkäisemään loukkaantumisia, se voi auttaa sinua ylittämään harjoituksia muihin kesän urheilutapahtumiin, sitä voi harrastaa missä iässä tahansa ja se on loistava stressinpoisto. Puolustamme intohimoisesti Pilatesin etuja.

Lähde:https://www.contourpilatesstudio.co.uk/five-ways-pilates-will-help-you-with-your-summer-goals/

[Viisi tapaa, joilla Pilates auttaa sinua saavuttamaan kesätavoitteesi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050271.html ]