Onko joogan auttaa puhdistaakehoa?

Jooga on ikivanha käytäntö monien nykyaikaisten terveyshyötyjä, kuten parempi verenkierto ja hengitys kapasiteettia , ja monet toimijat uskovat, että jopa puhdistavat kehon . AikanaJoogatunnin ,keho siirtyyerilaisia ​​asentoja , että monet toimijat uskovat voivat auttaa puhdistaa ja puhdistaa , kuten taittuu ja käänteitä laukaisemaanruoansulatuskanavan ja puhdistaaelimet . Uskotaan, että läpi inversiot ja hikoilu ,keho puhdistetaan edelleen siirtämällä myrkkyjä ympäri ja pois kehosta . Vaikka ei ole erityisiä tieteellisiä tutkimuksia myrkkyjä vapautuu tai miten nämä aiheuttaa saatetaan julkaistamyrkkyjä , monet uskovat yleisesti ottaen parantunut verenkiertoa ja hengitystä kapasiteettia voidaan parantaa terveyttä . Käänteitä

käänteitä uskotaan auttaa puristaa uloselimiä .

Kertaus asennot arvellaan auttaa puhdistaakehon vääntämistä uloselinten ja vapauttaa jännitteitä selkärangan . Kunelimet puristettu kuivaksi ,myrkkyjä rakennettu arvellaan vapautetaan ja työskennellyt ulos kehosta , mikä johtaa yleistä parempaan terveyteen . Kun jännitys on selkärangan vapautetaan, energia- keskukset ja hermoja uskotaan voitava liikkua vapaammin kehoon . Yksinkertaisesta twist , istua jalat ristissä . Käärioikea jalka vasemman päälle . Käärivasen käsivarsi ympärilläoikea polvi . Kun pitkä selkä , kierrä oikealle. Pidä viidestä 10 Hengitä. Kytkin jalat ja kädet ja toista vastakkaisella puolella .
Forward Folds
Eteenpäin taittuu pyritään vapauttaa myrkkyjä ja edistääruoansulatuskanavan .

Eteenpäin taittuu arvellaan auttaa pakataelimet , liipaisuruoansulatuskanavan ja puristamalla pois myrkkyjä kasaantuneetelimissä . Taittuu ovat myös hyödyllisiä taistella ja vapauttaa ilmakuplia , tai kaasua , ruoansulatuskanavassa . Yksinkertaisesta kertaiseksi , seisojalat yhdessä . Pidennäselkärangan ja sarana eteenpäinlonkat taittaa alas . Piirrä oman päänsä niin lähellesäärissä kuin mahdollista . Pidä viidestä 10 Hengitä .
Inversiotilanne
Inversiotilanne kiertämäänimunestettä ulosjalat ja selkä kauttamuualle elimistöön .

inversioiden uskotaan auttaa puhdistaa kehon kierrättämällä imusolmukkeiden nestettä ylöspäin , taaksepäin muualla kehossa . Myös paineita poisjalat ja antaa nämä lihakset levätä . Inversiot ovat asennoissa , kuten olkapää seistä , headstand ja käsillään . Suorittaaolkapää seistä, nukkua selällään ja saavuttaajalat yläpuolella. Tuokädetalaselän nostatjalat kohti kattoa . Pidä viidestä 10 Hengitä .
Hiki
Lämmitetty tai voimakasta joogatunneille voi aiheuttaa elimistössä hiki , joka vapauttaa myrkkyjä ja puhdistaa .

Hikoilu on yksi tapakehon poistaa myrkkyjäjärjestelmiä. Jooga luokat voivat auttaa sinua liikkua kehon , joka tuosisälämpötilaan ylös ja aiheuttaa hiki . Lisätä hikoilu aikana jooga , kokeilelämmitetty Joogatunnin taiVinyasa , virtaus , luokka tuosykkeen ylös .


[Onko joogan auttaa puhdistaakehoa?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005022574.html ]