Harjoitukset Pilates Machine

Pilates koneet auttavat sinua kohdistamaan ydin lihaksia ja tehostaa Pilates harjoitukset ja kehonhuolto . Ryhtilihakset ylläpitämisestä vastaa ryhti ja vähentää stressiäselkärangan . Voit tehdäkoko kehon harjoitus yhdistelmä harjoituksia Pilates koneita . Aina oppia oikea muodossaammattimaisesti sertifioitu Pilates ohjaaja ei vain olisi tehokkainta, mutta onnettomuuksien välttämiseksi . Liikunta Oikein

KäytettäessäPilates kone , on tärkeää olla johdonmukainen miten teetharjoituksia . Sinun täytyy ylläpitää keskittyä harjoittelun aikana ohjata lihaksia ja parantaatehokkuutta liikkeitä. Kaikkina aikoina Pilates workout on tärkeää olla tietoinen oman selkärangan yhdenmukaistaminen ja ylläpitää oikea asento . Yksi tavoista tehdä tämä on pitää vatsan supistui suoritettaessaharjoituksia . Sinun pitäisi hengittää koko kunkin harjoituksen työskennellessään pidentää lihaksia .
Uskonpuhdistaja Harjoitukset

perus Pilates kone on nimeltäänuskonpuhdistaja . Se on liukuva alusta, joka on kiinnitetty toiseen päähän , jossa on useita lähteitä . Harjoituksetuskonpuhdistaja merkitsee joko vetämälläköydet tai työntämällä itsesipaikallaan bar.Some harjoituksia voit tehdäuudistaja ovat varsi , vatsan ja jalkojen harjoituksia. Istuualustan jalat laajennetaanankkuroitu osio , voit vetääköydet kädet vetää sinut poisankkuroitu osiosta . Samassa asemassa , nojata taaksepäin ja nosta jalat osaksi" V " lisätätyötä teidän vatsan ja jalat .
Cadillac Harjoitukset

Cadillac kone onpehmustettu alusta, joka pitäähäkki torni . Häkistä torni erilaisilla laitteilla yhteyden tarjota erilaisia ​​workouts.Laying selällään pään lähellätower teline , laita jalatjalustimet vetää vastaan ​​vastarintaa . Voit myös istua laiturilla jalat laajennettu kohtitornin telineeseen . Käytäköydet kiinnitetty yläosassa perua alas kohtipehmustettu alusta . Nämä ovat vastus harjoituksia hyödyntäen oman painon jajouset , joiden avulla voit rakentaa voimaa samalla kasvattaapituuttalihasten kautta supistuminen .
Wunda Chair

Wunda Tuoli on penkki alustalle, jolle onjousi sitoutumaton bar siihen. Kun harjoitus tällä Pilates koneen, painat tankoa vasten . Tämä tehdään joko istuen tai seisten penkillä . Voit myös makasifloor.Some Wunda puheenjohtaja harjoitukset ovat keuhko mihin astut jopapenkki, vuorotellen jalat . Voit myös istua takaisin päinlaitteeseen ja paina alasbaarissa takanasi .


[Harjoitukset Pilates Machine: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005021691.html ]