Mikä on Supreme Pilates ?

Pilates ,tekniikka kerran käytetty urheilijoiden ja tanssijat , on tullutkotitalouksien nimi . On luokkia lähes jokaisessa kuntosali ja kuntokeskus , ja on jopa studioita , joka on erikoistunut Pilates . Tämä liikuntamuoto , kehittänyt Joseph Pilates , liittyy sekä lattia harjoituksiin sekä jousikuormitteinen koneita. Sen suosio nousussa , nyt on monia erilaisia ​​muunnelmia Pilates harjoitukset ja eri tyyppisiä laitteita ; Supreme Pilates on yksi niistä muunnelmia . Tunnistaminen

Supreme Pilates koulutus Järjestelmä on kehitetty Ellen Croft . Ellen aloitti uransahevosen koulutus avustaja . Sitten hän alkoi opiskella Pilates . Nyt , 25 vuoden Pilates opetuskokemus , hän lopulta kehittyi tämän järjestelmän . Ajatus hänen varustukseen tulihalu luodakone, joka jäljitteli tyypillinen Pilates koneita, kutenCadillac ja uskonpuhdistaja , mutta se oli suunnattu kotikäyttöön .
Ominaisuudet

Supreme Pilates koulutusjärjestelmä edellyttää sekä lattian harjoitukset tehdään matolla ja harjoitukset tehdään hänen on erityisesti suunniteltu kone . Tämä kone on pienempi ja halvempi kuinperinteiset Pilates Cadillac . Se on täydellinen kotikäyttöön voit silti saada monia samoja etuja , ja voi myös taittaa tilan säästämiseksi . Hänen järjestelmä sisältää kortteja ja videoita auttaa ohjaamaanharjoituksia . On usein erikoiset mainostetaan jotka sisältävät aterian suunnitelmia ja lisäkoulutusta videoita ja DVD-levyjä.
Huomioita

Pilates on kattava käyttää ohjelmaa, joka on erilainen kuin perinteinen calisthenics - tyyppinen tehtävä, joka tehdään kuntosaleja . Pilates ,painopiste on tehdä jokaisen liikkeen kanssa tarkkuutta ja hallittavuutta . Sydän Pilates on huomionsa yhdistää mielen ja kehon ja liikkuu tietoisuutta. Pilates kannattaa vahvistamaanydin lihakset kehon , joihin kuuluuylempi ja alempi vatsa ,obliques tai vyötäröllä lihaksia jaalaselän . Monta kertaa kroonisten selkä -ja niskakipu voi johtua heikko vatsa ,tiukka alaselän ja krooninen huono ryhti . Kun vahvistaakeskivartalon kehon sinua kehittämääntarvitaan lihaksia tukemaan selkää aikana jokapäiväistä toimintaa ja automaattisesti korjaamaan ryhtiä ja liikkua helpommin .
Edut
< p >säännöllinen käytäntö Pilates auttaa sinua vahvistaa ja sävy jalat ja selkä ja kehittääohuemmiksi vatsa . Se auttaa myös venyttää ja pidentäälihaksia parantaa joustavuutta ja ryhti . Harjoitellaan Pilates auttaa sinua tulemaan enemmän tietoisia siitä, miten liikut , jotenharjoitukset ovat todella tehokkaasti kohdistaminen tiettyihin lihaksiin . Supreme Pilates koulutusjärjestelmä antaa sinulle pääsyn joitakin samoja etuja kuin menossaPilates studiossa sen suunniteltu erityisesti kone-ja opetusvideoita .
Varoitus

Työskentely ulos kotona on hyvä vaihtoehto monille , koska talouden kiireinen työ aikatauluja ja perhe- . Se voi kuitenkin myös asettaa sinut vahinkoa . Jos olet uusi käyttää tai uusi Pilates , se on aina parasta ottaa ainakin joissakin luokissa , joissaopettaja, joka voi katsella sinua ja varmista, että sinulla ole vahingoittaa selkää ja niveliä . Se vie aikaa ja asianmukaista opetusta oppia liikkumaan tietoisuutta ja tehokkaasti eristääoikea lihaksia . Työstämisen jälkeenpätevä opettaja , voit siirtyäkoti-pohjainen workout kun olet perillä ja voi tehdäharjoituksia oikea suuntaus .


[Mikä on Supreme Pilates ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005021629.html ]