Mikä onPilates Machine ?

On olemassa erilaisia ​​Pilates koneiden markkinoilla . Ne ovat tyypillisesti löytyy Pilates studiot , koska ne ovat yleensä suuria ja kalliita . Ne on suunniteltu ottamaantyypillinen Pilates matto harjoitukset seuraavalle tasolle lisäämällä vastustuskykyäliikettä . Ne voivat olla hyödyllisiä myös niille, jotka työskentelevät vammoja , jotka löytävät käyttäessään lattialle vaikeaa. Historia

Pilates menetelmä on kehitettymies nimeltä Joseph Pilates maailmansodan aikana I. Kuten lapsi , Joseph Pilates oli hyvin hauras . Hän osallistui urheilu-ja omistanut elämänsä yhä fyysisesti hyvässä kunnossa . Sodan aikana hän kehittiPilates tapa auttaa kuntouttaa vankeja . Hän aloitti kehittämälläjoukko maton harjoitukset hän kutsui " Controlology . " Tämä termi tuli hänen uskovansa, ettämieli voisi valvoalihaksia ja että tämä hallittu ja tietoinen tapa liikkua tarvittiin saada hyvää fyysistä terveyttä ja voimaa . Kun hän jatkoi työssä potilaiden veteraanien sairaaloissa , hän alkoi suunnitella " koneet" käyttämällä kumpuaasängyt ja viritys niitä eri tavoin auttamaan vastustuskykyäliikettä . Vielä nykyäänkin , Pilates koneet on suunniteltu niin, ettäasiakas käyttää jouset kiinnitetty hihnatkädet ja jalat .
Huomioita

Pilates on kyse liikkuu mindfulness , tarkkuus ja valvonta . Liikkeet ovat hyvin konkreettisia ja kannustaa opiskelijaa täysipainoisesti osallistua hänen kehon ja mielen . Harjoitukset ovat suunnattuyksittäisen opiskelijan , jotta voidaan puuttua kunkin henkilön yksilöllisiin tarpeisiin ja haasteisiin . Tavoitteena Pilates on auttaa opiskelijaa kehittämään joustavuutta ja voimaa . Liikkeet voidaan suorittaa lattialla matolla tai ne voidaan tehdä erikoistunut Pilates koneita .
Edut

Ohjauksessahyvin koulutettu ohjaaja ketään millään tasolla voi osallistua Pilates . Se on tullut laajalti harjoiteltu ja rohkaisi kiropraktikot , fysioterapeutteja ja muut terveydenhoidon tarjoajat . Säännöllisellä Käytännössä voit oppia kuntouttaa ja ehkäistä vammoja , parantaa ryhtiä ja yhdenmukaistaminen , parantamaan lihaskuntoa ja lisätä voimaa ja joustavuutta . Sydän Pilates on sen keskityttävä vahvistamaanydin lihakset kehon , joka sisältäävatsa , obliques ja alaselän lihakset . Kun keskusta on vahva sinulla on parempi kyky liikkua vapaammin ja ylläpitää ryhtiä ja yhdenmukaistaminen .
Tyypit

Monet lajit Pilates koneita on olemassa , jaseuraavat ovat kaikkein common.The uskonpuhdistaja : Tämä onmonipuolinen kone, joka voi säätää suorittaalähes loputon määrä harjoituksia ja voi säätää , jotta eri rungon tyyppejä . Harjoitukset voidaan tehdäseisten, istuen , polvillaan tai makuulla asennossa . Resistance on luotu vetämällä hihnat, jotka on liitetty springs.The Cadillac : Tämä onsuuri penkki baareja ja jouset molemmissa päissä . Kuvan yläreunassa tällä sivulla onCadillac . Tämä kone voi myös tehdämonipuolisia harjoituksia kaikki suuria lihasryhmiä . Cadillac voi olla hyödyllistä hajottaa suuremmat liikkeet pienempiin todella keskittyä korjaamaan alignment.The Wunda Chair : Tämä onpienempi laite , mutta se voi silti tarjotakoko kehon harjoitus . Onistuin jossa voit istua , polvistua , valhe tai seistä . On myöspoljin kiinni jouset lisätä vastustusta, ja kahvat tai baareissa pitää kiinni .
Varoitus

Pilates -menetelmä on vain niin tehokas kuinkoulutus ohjaajan käytät luokkaa . Koska ei ole toimilupaa tai vähimmäiskoulutusta , on tärkeää varmistaa, että opettaja onoikea valtakirjaa . Kun kasvava kiinnostus Pilates on ollut myös monia koulutusohjelmia, todistan ohjaajien Internetissä ja jopa yliviikonlopun . Hyvä Pilates ohjaaja on ollut vähintään 200 tuntia tiukan koulutuksen valvonnan alaisena . Koulutus tuntia täyttä sertifiointi voi mennä ylöspäin 1000 tuntia . On erillisiä ohjelmia opetuksen matto Pilates ja Pilateskoneita. Kysy ohjaaja jossa hän teki hänen koulutus , kuinka monta tuntia hän opetti ja opiskeli valvonnan alaisena , ja lopuksi millaisia ​​kokemuksia hänellä on työskentelystä teidän tilanteeseen ja /tai vahinkoa .


[Mikä onPilates Machine ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005021630.html ]