Ovat paino koneet Parempi Jalat Than Lunges & Kyykky ?

Kyykky , lunges , jalka painaa ja lamaannuttaa kiharat kaikki keskittyvät kehittämäänalavartalon . Vaikkaharjoitukset kohdistuvat samaan lihasryhmiä , on erojaliikkeiden mukana ja miten ne toimivatlihaksia . Koneet eivät ole välttämättä parempia kuin keuhko -tai kyykky, tai päinvastoin . Sinun päätös mennä toistensa päälle tiettynä jalka - workout päivä voi riippua enemmän mitä tavoitteet ovat alavartalo ja workout yleensä. Yhdiste liikkeitä

Lunges ja kyykky osui lähes kaikki lihaksetalavartalonyhdellä liikkeellä ja voi leikata workout aikaa vähentämälläuseita harjoituksia sinun täytyy tehdä työtä kaikki nämä lihakset . Lunges ja kyykky ovat yhdiste liikkeitä , eli ne sisältävät enemmän kuin yhden yhteisen ja useamman kuin yhden lihasryhmän suorittaaharjoituksen . Jossa keskitytäänalavartalo, lunges ja kyykky työtä nelipäisiä , takareisien , pakara , vasikoiden ja alaselän kaikkiyhdellä liikkeellä .
Eristykset

Toisin to yhdiste liikkeitä , eristäminen harjoituksia paino koneet ovat arvokkaita kehittää sävyerityisesti lihas-ryhmä ja ovat usein hyödyllisiä kunnostamisesta loukkaantui lihasten tai nivelten . Paino kone harjoituksia, kuten quad laajennuksia ja lamaannuttaa kiharat toimivatyhden lihaksen erikseen . Vain yksi nivel liikkuu jayksi lihas ryhmä on suunnattu . Quad laajennukset keskittyä edessä reiteen , ja hamstring kiharat kohdistaalihaksia takana reiteen . Ne voivat myös auttaa korjaamaan heikkoja puolella valta-asema - jos yksi jalka tai liitos on vahvempi kuinmuut - sen avulla voit suorittaa harjoituksia yksi jalka kerrallaan .
Liikakasvu

Paino koneet kutenjalkaprässi jaSmith kone on hyötyä, kun nosto raskaampia painoja lihasten liikakasvu . Paino koneet poistaaepävakausbarbell tai kehon painoa ja voit siirtää painavampaa koska olet vähemmän huolissaan pudottamallapainoa tai menettää tasapainon . Koneet kutenjalkaprässi auttaa myös voimaa ja hypertrofia voitot lukitsemalla sinut oikeassa muodossa ja asianmukaisessa nivelet ja lihakset tekevättyötä vähemmän apua tai pettää muista ruumiinosat . Koneet kutenjalkaprässi myös tukea alaselkää paremmin kuin vapaasti seisova harjoitukset , jolloin voit liikkua enemmän painoa .
Toiminnallinen lujuus

kyykky ja keuhko matkia liikkeitä että saatat esiintymään ei- workout toimintaa . Toiminnalliset liikkeet kuten kyykky ja keuhko ei vain rakentaa ja sävy lihaksia, vaan myös valmistella lihaksia ja niveliä vastaavanlaisiin urheilu-ja arjen askareissa . Taivuttamallapolvet ja nostamalla jotain raskasta on kuin suorittaakyykky . Ulottuvat kolmas pohja kiinnilinja ajaa baseball tai pysähtymättä eteenpäin vauhtia kaksinkertaistaa takaisinpalvelevat linja tennis molemmat olette Juoksutus edes ajatellut sitä . Lunges ja kyykky tarkemmin matkia liikkeitä teet säännöllisesti ja voi auttaa pitämäänkehon ilmastoitu ja valmis näitä liikkeitä .


[Ovat paino koneet Parempi Jalat Than Lunges & Kyykky ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005022652.html ]