On käynnissäjuoksumatto parempi tai huonompi jalkojasi ?

Kaikki käynnissä , erityisesti pitkällä aikavälillä , aiheuttaa jonkin verran yhteisiä heikkeneminen tai nivelrikko . Kuitenkin , koska monet juoksumatot ovat pehmustetut tai olla jousi komponentti vähentää vaikutuksia , voit auttaa säilyttämään nivelet käyttämälläjuoksumatolla vastakohtana käynnissä ulkona . Pitkän aikavälin vaikutuksia

jalkineet on kriittinen, koska kulunut tai unsupportive jalkineiden johtaa suurempaan kulutukseen teidän nivelet . Vaihda lenkkitossut vähintään kuuden kuukauden välein , useammin, jos oletjuoksija tai ajaa päivittäin , ja etsiä kengät on suunniteltu erityisesti käynnissä .
Akuutit vammat
< p > Koska kulku edellyttäämerkittävää fyysistä vaivaa, akuutit vammat ovat yleisiä molemmissa käyttäenjuoksumatto ja käynnissä ulkona . Automaattiset turn- off clip voi vähentää riskiä ja voit lopettaajuoksumatto nopeastimahdollisen vahingon varalta . Jajuoksumatto tarjoaaturvallisempi vaihtoehto vauhtiin alle optimaalisissa olosuhteissa , kuten silloin, kun on jäätä tai lunta .
Krooninen käyttö Loukkaantumiset
< p > Krooninen käyttö tai väärinkäyttö vammat ovat yleisiä niille, jotka käyttävät . Koskajuoksumatto liikkuu vain yhdessä tasossa , edestä taakse , se rajoittaa teidän nivelet samalla liikkuarajoitetusti tasossa , joka voi johtaa rasittaa polvia . Voit hyötyä käyttämälläelliptinen sijaan , jos sinulla on polvikipu . Kuitenkin käynnissä ulkona voi aiheuttaa muita vammoja , koskahieman vinossa tien . Väärinkäyttö vammoja , osti juoksu tai kävely väärä muoto , voi esiintyä minkäänlaista käynnissä tai kävely, ja keskittymällä ryhtiä on tärkeää . Kuullafysioterapeutti tai liikunnan koulutuskeskuksen asiantuntija tunnistaa väärinkäyttäminen ryhti ja muoto asioita ehkä vähentää loukkaantumisriskiä .
Vaikutus laihtuminen ja parantaa terveyttä
< p > Jos sinulla on nivelkipu tai lihasten väsymistä , juoksu tai kävely tahansa pinta voi olla hyötyä , koska et voi laihtua ajan myötä aerobiseen liikuntaan . Tämä laihtuminen voi lievittää paineita teidän nivelet , ja lisää lihasten voimaa ja kestävyyttä voi myös auttaa suojaamaan niveliä . Jos ilmasto ei edistä säännöllisesti ulkona käynnissä , joidenjuoksumatto käytettäväksi näinä päivinä auttavat sinua kiinnisäännöllisen liikunnan rutiini , joka onoptimaalinen pitkän aikavälin vaikutuksia . Kuitenkin , koska saatat löytää se miellyttävämpi käyttää ulkona ja tuntealisääntynyt saavutuksen tunteen oletulkona sylissä , saatat olla taipuvainen jatkaa harjoittelua , jos haluat käyttää ulkona .


[On käynnissäjuoksumatto parempi tai huonompi jalkojasi ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005005986.html ]