Ovat Steppers Hyvä vahvistaminen jalat?

Rappu stepperi komeileesydän huoneenkuntoklubi . Stepperit ovat valmiitahetkessä antaa sinulleworkout , joka jäljittelee Porraskiipijäjärjestelmä . Rappu tehostamalla polttaa kaloreita , parantaa sydämen ja keuhkojen toiminnan ja ääniä alavartalosi . Voit ohjatavastusmukaisen koneen kunto tavoitteita . Step It Up

Porraskiipijäjärjestelmä koneita kutsutaan stepperit . Seisot jokaisen jalka onpedaali , joka liikkuu ylös ja alas simuloidaliikkeen Porraskiipijäjärjestelmä . Koneessa on kahvat , joita tulisi käyttää tasapaino tukea vain . Älä nojaa niitä ottaa painoa pois jalat . Porraskiipijäjärjestelmä onvähän vaikutusta workout , jalkasi koskaan jätäpolkimet ja näin on vähemmän stressiä polvilleen .
Lovely Legs

vähensi stressiä polvet ei kääntäävähemmän tehokas harjoitus jalat kuitenkin . Nelipäisiä , takareisien , pakara , ja vasikat pehmentänyt kun astut vastusta vastaan ​​, jonka voi säätää . Voisit polttaa noin 150 kaloria samalla tehostaa 21 minuuttiamaltillisesti .
Strong Enough

Koska portaat porrastus on ensisijaisesticardio workout , et saa samaa vahvistuminen etuja, että sinulla olisi alkaen nostamalla painoja tai käyttämällä muita vastarintaa . Voisit kuitenkin lisätävastustuskykyästepperi lisätävahvuus-koulutus edutworkout , mutta sitten et välttämättä pysty lisäämään yli 10 minuuttia , joka ei ole yhtä hyödyllistä teidän sydän- järjestelmä tehostamalla 30 60 minuuttia .
Mix It Up

Voit vaihdella tehostamalla rutiinia enemmän voimaa ja aerobista etuja . Sisällyttää välein workout lisäämällä ja vähentämällävastus . Esimerkiksi sen jälkeen, kun viiden minuutin lämmin -up alemmalla , lisätävastustuskykyä raskas-ja kiivetä kaksi minuuttia. Alenna sitten kestävyys keskipitkällä ja kiivetä nopeasti kaksi minuuttia rakentaa kestävyyttä . Toista tämä vuorotellen kuvion ajaksi workout.


[Ovat Steppers Hyvä vahvistaminen jalat?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005000253.html ]