Harjoituksia, jotkamaailman vahvin Men Do
Life as" voimamies " vaatiivailla merkki päättäväisyyttä ja voimanosto nero . Maailman vahvin mies kilpailijoiden täytyy ylläpitäävoimaa saavuttaa urotekoja kuten "ikeen ", joka edellyttää , että osallistujat 1000 kiloa yli 30 metriä vain 60 sekunnissa , mukaan BBC News . Voimamies kilpailija Mark Felix toteaa, että hänen harjoitusohjelma sisältää yhdistelmä Olympic nosto , voimanosto ja yleinen kehonrakennus . Lisäksi Felix kuluttaa 7500 kaloria kuusi ateriaa päivässä täydentää kehonsa kanssaravitsemus tarvitaan enemmän valtavia määriä lihasmassaa .
Barbell Squat Koulutus
suurin osa voimamies harjoituksia liittyy tuottaavaltavasti valtaajalat käyttämään räjähtävää voimaa , joka vaatii laajaa koulutusta . " American Journal of Sports Medicine " tutkinut, mitä vaikutuksia nopea barbell kyykky koulutus ja sen aikaansaama vaikutus koko kehon valtaa. Tutkimuksessa todettiin, että absoluuttinen valta oli parantunut kolmen viikon ajan , osoittivat lisääntyneestä räjähtävyys vuonnalonkat, polvet ja nilkat , joka mitattiinpituushyppy ja pysty hyppäämään . Tämä valta - pohjainen harjoitus vaatii nostoladattu barbell maasta ilman käsiä koukistaen tai kaikenkattavat takaisin .
Car maastanosto
Vuonna 2000 " lääketiede ja Tiede Liikunta " opiskellut kilpailijoita, jotka työllistävät sumo tai perinteisiä maastaveto koulutus ja todennut, että korkea supistuksetquadriceps ja takareisien olisuljettu kineettinen ketju vaikutus , joka lisää merkittävästi polven fleksio . Tämäntyyppisten räjähteiden liike on usein pakottaa voimamies kilpailijoita . Se suorittamiseen tarvitaan epäinhimillistä tapahtumia , kutenauton maastaveto , joka vaatii kilpailijat nostaapainoaauton heidän ylitseen . Muut räjähtävä harjoitukset vaativatyhdistelmä ylin ylävartalon voimaa ja Alakehon käyttövoima , kutentynnyri nakata ja metallilohkon paina .
Atlas Stones
Atlas kivet onkovaa sykähdyttävää nosto harjoitus , joka vaatii kilpailijat poimiajärjestyksessä viisi massiivinen järkäle pyöristetty kivi, joka painaa yli 400 kiloa , ja aseta ne tynnyriä eri korkeuksilla . Tämä ajoitettu harjoitus voimia valtavia paineitalonkat ja polvet , ja testaa myöshenkistä ja fyysistä kestävyyttä taso vahvat . SuorittaminenAtlas kivet tapahtuma onosoitus korkeaoktaanista kehonrakennus ja oma voimanosto istuntoja .
[Harjoituksia, jotkamaailman vahvin Men Do: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005007393.html ]