World Medicine Ball Harjoitukset

Medicine pallot ovathauskaa, helppoa käyttää lisäksi oma harjoituksen hoito , olitpa kotona taikuntosalilla . Kaikenikäiset ihmiset käyttävät näitä monipuolisia pallot vahvistaa lihaksia ja vammojen ehkäisyn . Voit tehdä hissit , heittoja , kyykky , kiharat , punnerrusta , käänteitä , laajennuksia ja monet muut järjestetyt harjoitukset työskennelläydin lihaksia , hyödyntäen tasapaino ja valvontaa . Around the World ontunnettu kahden henkilön liikunta, joka työllistääkuntopallo . Lääketiede Balls

Medicine pallot ovatkoripallon kokoinen ja vaihtelevat painon välillä 2 ja 30 kg. Valitsepaino, joka sopii sinulle parhaiten . Painopallo ei pitäisi hidastaa menoa liikaa tai olet etenee harjoitusten liian nopeasti , mikä voi aiheuttaa vamman .
Warm Up

Lämmitä ennen harjoittelua niin et vahingoittaa lihaksia . Varmista, että sinulla on runsaasti tilaa työskennellä , kun teet näitä harjoituksia . Suorita kuntopallo harjoituksia ennen tehdä muita raskaan koulutus tai aerobisia harjoituksia .
AroundMaailman Sivuston

tämän harjoituksen , sinun tuleekumppani heittää pallo teille . Sinä ja kumppanisi molemmat alkaapolvillaan , heittää palloa toisilleen eri tehtävissä ympäri kehoa . Tämä harjoitus on hyödyllistä, koska käytät lihaksia heittääkuntopallo sekä sisällyttämällä lihaksia, kun olet kiinnipallon ja sen hidastaminen .


[World Medicine Ball Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005021301.html ]