Perusta Barbell Harjoitukset

käyttäminen tangoille osana workout auttaa sinua rakentamaan lihas koko kehon , kuten hartiat , rinta, käsivarret ja jalat . Barbell harjoitukset perustuvat baarissa kykyyn kuormitus jakautuu molemmat kädet jahelppoutta lisäämällä ja poistamalla painoja , kun siirryt välillä harjoituksia . Miten Barbells ovat erilaisia ​​

Kun käytät muita painoja , kuten käsipainot , kädet toimivat toisistaan ​​riippumatta . Kumpikin on yksin vastuussa nostaakoko painon . Tangoille on symmetrisiä painot , jotka jakavat poikki molemmat kädet sijasta yksipuolisesti . Tämä tasapaino antaa myösjoustavasti käyttääbarbell tavoilla, joita et voi helposti käyttää käsipainot , kuten asettamallabaari hartioilla työskennellä oman alavartalon liikkeitä kuten kyykky .
Switching painot

tyyppinen vapaa paino , tangoille yksinkertaiseen vaihtaa yhdestä paino toiseen . Poistamalla tai lisäämällä levyt molemmissa päissä , voit ramp up your workout tietyille alueille kehoa samalla lieventämisestä ne alas muille alueille. Esimerkiksi , et ehkä voi suorittaa hauiskääntö kanssasaman verran painoa voit penkiltä . Näin voit siirtyä toimimasta yksi alue kehon toiseen muuttamatta laitteita , vain muuttamallalevypainoja .
Making Se Heavy

Barbells on suunniteltu vallasta nosto , jolloin voit lisätä raskaita painoja menettämättä vakautta . Ne voivat käsitellä raskaampia painoja kuin käsipainot , mikä tekee niistä ihanteellisia kehittyneitä painon nostajat tai niitä tosissaan rakentaa lisää lihasmassaa . Tämä on erityisen hyödyllistä , kun työskentelet suuria lihaksia , kaltaisissa alavartalosi .
Barbell Safety

Oikea muoto on avain treenata turvallisesti tangoille , niin kysy kouluttaja opettaa sinulleoikea tapa käyttääbaarissa . Koska he suunniteltu raskaita painoja käyttäentangoille väärin voi aiheuttaa loukkaantumisia . Käytä ainaspotter , varsinkin kun olet yhä painoja tai yrittääuuden liikkeen , pudottamallabarbell voi vakavasti vahingoittaa itseäsi tai muita ihmisiä lähellä .


[Perusta Barbell Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005007372.html ]