Paras Selluliitti Harjoitukset

Selluliitti ontaistelu lähes kaikki naiset . Se ei syrji iän , koon tai etnisestä taustasta. Kun oikea yhdistelmä harjoituksia , näet upeita tuloksiapoistaminen selluliittia taskut . Sydän käyttää

Cardio on yksi nopeimmin tapoja päästä eroon selluliitista . On olemassamonenlaisia ​​harjoituksia, jotka sopivat tähän luokkaan . Juoksu , lenkkeily , uinti , aerobic, tanssi ja pyöräily ovat vain muutamia vaihtoehtoja, joista valita . Tavoitteena on nopeuttaa sykettä pitkäksi aikaa , mikä lisää verenkiertoa , polttaa rasvaa ja huuhdo kehon myrkkyjä , mikä vähentää selluliittia taskuihin . Liikuntaa vähintään 15 minuuttia päivässä , viitenä päivänä viikossa , alat nähdä tuloksia . Lopulta sinun kannattaa rakentaa jopa 20-30 minuuttia , seitsemän päivää viikossa nähdä enintään tuloksia .
Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu ja ilmastointi menetelmien avulla yritys ja kiristä ongelma-alueita . Painonnosto onsuuri vahvuus koulutusta vaihtoehto , ja muista, että sinun ei tarvitse käyttääpaljon painoa . Sinun tehtäväsi on yksinkertaisesti kiristää ongelma-alueita . Käytäjalkaprässi , niin vähän kuin 25 kiloa painetta . Kokeile tehdä kyykkypari käsipainot joka painaa vähintään 5 kg . jokainen , jos sinulla ei olejalkaprässi . Seistäpystyasennossa , selkä suorana ,paino jokaisen käden , ja kyykistyä niinkin alhainen kuin voit . Tavoitteena on tuodapakarat alas noinpolvet, näköisenä olet istua tuolille . Toista tämä 25 kertaa päivässä , seitsemänä päivänä viikossa , ja vähitellen lisätä toistoja kuin kehon rakentaa kestävyyttä.
Isometrinen Harjoitukset

Isometrinen harjoitukset ovat pohjimmiltaan lihas supistukset , ilman liikettä . Tämä on jotain, voit helposti tehdä seisten , istuen tai makuulla . Ongelma-alueita selluliittia ovat tyypillisestireidet ja pakarat , joten sinun kannattaa supistualihakset näillä alueilla ja pidälaskea 20-30 sekuntia kerrallaan . Kuten voit rakentaa kestävyyttä , voit pitääsupistuminen jopaminuutin , vapautumisen ja sopimuksen uudelleen. Toista harjoitus niin usein kuin haluat .


[Paras Selluliitti Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020787.html ]