Kahvakuula Haitat

Kun Dragon Door Publications käyttöön kettlebells Amerikkaan vuonna 2001 ,painot tuli nopeastitrendi , ja nyt kuntosaleja kaikkialla Amerikassa varastossa kettlebells . Kahvakuulilla , voit tehdä aerobista kestävyyttä koulutusta , koko kehon harjoitukset ja vähän vaikutusta koulutukseen . Kuitenkin riski on minkäänlaista voimaharjoittelun ja kettlebells on joitakin erityisesti haittoja . Haasteita aloittelijoille
p Jos olet juuri aloittamassaKahvakuula rutiinia ,alkuinvestointeja kustannukset ovat jyrkät . Kahvakuulat maksaa enemmän kuin perinteinen käsin painoja . Kahvakuula harjoituksia voi myös olla haastavaa täydellinen kunto aloittelijoille . Sinun täytyy olla riittävä koordinointi ja valvonta lihaksia suorittamaan kunnollaKahvakuula vauhdissa vahingoittamatta itse . Jos et ole koskaan nosti painoja ennen , kokeile aloittaa käsipainoilla , kunnes saat tarpeeksi voimaa swingKahvakuula läpi koko liikerataa .
Poor ryhtiä

koska lyöt kettlebells sijaan nostamalla niitä , säilyttää oikea asento voi olla haastavaa . Ei ole väliä mitä liikuntaa olet tekemässä , selkärangan pitäisi pysyä puolueettomana ja suora, ja se tulee nostaa jalat sijaan selkää . Väärä asento voi myös vaikuttaa siihen, miten lyötKahvakuula . Ylimääräinen vauhtia voi aiheuttaapainon heilua takaisin ja osui kehon , joten käytännössä jokaisen harjoituksen kanssakevyt ennen siirrytraskaammaksi . Saatat myös ote irtoaaKahvakuula ja satuttaa jotakuta tai omaisuutta.
Riittämätön Space

Kahvakuulat vaativat enemmän tilaa kuin perinteisiä painoja , koska monet keinut edellyttävät voit laajentaa kädet täysin . Tämä voi tehdä treenatatungosta kuntosaliriskialtista ja mahdollisesti tuhoisat strategiaa. Käytännössä Kahvakuula keinut vain silloin, kun voit olla varmalaajan etäisyyttä jalähimpään henkilöön , seinään tai paino kone .
Sekoittaa Kahvakuulat ilmaiseksi Painot

suunnittelu ofKahvakuula mahdollistaa käännä sitä . Kuitenkin se on riskialtista käyttää kettlebells vakiona painot , koskapainopiste on erilainen . Voit päätteeksi kohteina ovat eri lihaksia käyttäenKahvakuula sijasta perinteisen käsipainot ja voit myös rasittaa lihaksia liikaa seurauksena . Luotetaan Kahvakuulat vain silloin, kun haluat tehdä Kahvakuula harjoituksia , ja pitääjoukko käsipainot ja tangoille kätevä muiden rutiinit .


[Kahvakuula Haitat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005007349.html ]