Miten Run WithKidTrack

Juoksennellutradalla voi tuntuatylsä ​​urakka päässälapsen näkökulmasta . Joten jos yrität esitellä lapsesi käynnissä , tehdä hyvän vaikutuksen antamalla heillejännittävä harjoitus, joka on niitä haluamaan lisää . Ennen kuin aloitat , varmista, että lapsella on kaikkitarvittavat työkalut : mukavat lenkkitossut , vettä ja kosteutta siirtävä käynnissä vaatteita, jotka on sää sopiva tekevät kokemuksestahyvä one.Things tarvitset
lenkkitossut
Sää asianmukaiset käynnissä vaatteet
sekundaattorinäytöksi
Näytä enemmän Ohjeet

1

Tarkista varmistaa, että lapsesi on pukeutunut lenkkitossut , jotka ovatoikeaa kokoa jaloillaan . Ottaa kengät, jotka ovat joko liian suuri tai liian pieni tekee juoksenteleeradalla epämukavaksi .
2

mennä läheiseen juoksurata .
3

Käynnistä sekuntikello . Ajaahitaasti viidestä seitsemään minuuttia lämmetä lihaksia .
4

Lopeta ja ohjata lasta läpi jalat, kädet ja selkä venyy . Kerro heille, että venyttely ei olekilpailua ; yli- venyttely voi aiheuttaa vakavia vammoja lihaksia ja jänteitä .
5

Aloita ajanotto uudelleen. Alkaa kulua , ja odottaa lapsesi kiinni . Anna lapsesi tahdin. Juoksu nopeasti ja jättää heidät toimimaan oman voi olla masentavan lapselle , ja aiheuttaa heille menettää luottamusta niiden käynnissä kyky.
6

Sekoitaharjoitus . Pitää lapsesi kiinnostunut asettamalla sääntöjä , jotka muuttavatvaativuuttaaikavälillä. Esimerkiksi nimetäraidan straightaways varten sprinting , jakäyrät hidas käynnissä . Lisää koordinoidusti harjoitukset kuten korkeita hyppyjä , karaoke , ja puskaradio estämäänkappaleen tulossa tylsä ​​tai yksitoikkoinen .


[Miten Run WithKidTrack: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032303.html ]