Millainen Kengät Running ?

Yllään sopiva lenkkitossut on tärkeää vammojen ehkäisy ja optimaalisen suorituskyvyn . Mitkä jalkineet on paras riippuu jalka muoto, mitenkengät sopivat jalat jatyyppi käynnissä teet . Eri kenkiä tarjoavat eritasoisia vakautta , vaimennus ja Motion Control vastaamaantarpeisiin jalat ja käynnissä rutiinia . Wet Jalka Test

Tunnista jalka tyyppi kostuttamalla paljain jalka veteen ja luodajalanjälkipaperiarkille . Erittäin kurvikas jalanjälki juurikaan ole tulosta välilläedessäjalka ja kantapää osoittaa korkeakaarisen jalat , jotka vaativat pehmustettu kengätkaareva pohja. Extra iskunvaimennus tarvitaan tilille jäykkä kaaria , joka ei tasoittuu , kun suoritat .

Vähemmän kurvikas , puoliksi täynnä jalanjälki näyttää melko normaali jalat hieman kaatuminen kaaria ajon aikana . Tämä jalka tyyppi on lievä vakautta kengät, jotka tarjoavatvahvempaa tukea allakaari ja jalka .

Tiili - muotoinen , täysin täytetty jalanjälki tarkoittaa olet vähän kaareva , tasainen jalat lausutaan sisäänpäin keinuminen jalkaa kun juokset . Tasainen jalat tarvitsevat maksimaalisen vakauden , Motion Control kengätsuoraan muotoinen Pohja yrityksen materiaaleista pitkinsisäreunaanjalka .
Oikea Fit

Varmista kenkä sopii oikein on yhtä tärkeää kuin valitaoikea kenkä tyyppi jaloillesi. Kokeilekengät japuoli kokoa suurempi kuin normaali koko yllään sukat puet käynnissä . Kengän pitäisi sopia hyvin ilman liukastumisen tai liukuva . Olisipeukalon leveyden väli teidän pisin varvas jakärkikenkä. Keskiosajalka pitää istua paikallaan .
Erikoistunut lenkkitossut

Jotkut kengät ovat paremmin rakennettu tietynlaisia ​​käynnissä . Suorituskykyä koulutusta tai kilpa kengät ovat kevyempiä kuin tavalliset lenkkitossut mutta tarjoavat vähemmän iskunvaimennuksen ja vakautta . Ne on suunniteltu parantamaan nopeutta .

Track kengät ovat yleensä käynnissäradalla tai maastojuoksu . Heillä on piikkejä alareunassa , jotka auttavat nopeus . Mitä pidemmän matkan juokset ,enääpiikki tarvitaan . Telakengät käytetään sprintin kilpailuissa on vähemmän vaimennus ja tukea .

Off -road kengät ovat enemmän pitoa , varvas puskurit ja tikkauksetulkopuolella lisää kestävyyttä ja suojaa. Nämä kengät on vähemmän iskunvaimennus kuin normaali tie kenkiä, koska ne on suunniteltu käynnissä pehmeämpi maastossa kuten lika .
Muita vinkkejä ja varoituksia

Consultatleettinen kenkä asiantuntijalle käynnissä kenkäkauppa kuin yleiseen urheiluliike . Saat luotettavampia neuvojamillaisia ​​kenkiä tarvitset ja on enemmän vaihtoehtoja kenkiä ostaa .

Osta kengät myöhemminpäivällä, kun jalat ovat laajimmillaan . Ihmisen jalat taipumus laajentuapäivän päätteeksi .

Lenkkitossut on vaihdettava joka 350-400 mailia , koskakantapää ja puolivälissä ainoa alue kuluvat . Jos kengät näkyä merkkejä sellaisesta liiallisesta kulumisesta yksi paikallayksin , kutensisempi kantapää , saatat haluta kuullapodiatrist about your käynnissä kävelyä ja mahdollisen loukkaantumisen teidän jalka .


[Millainen Kengät Running ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032302.html ]