KäynnissäKallista ja Vatsalihakset

Se ei voi tuntuavatsan käyttää , mutta kulku edellyttää lähes jokaisen lihaksen kehon tulipalo konsertti , jotta pysyt pystyssä ja vakautettava koko treenin . Käynnissärinne lisäävaivaaliikunnan ja voi auttaa sinua rakentamaan oman vatsan lihaksia osanapyöristetty kunto- ja ravinto-ohjelman . Lihas Aktivointi

Vaikka käynnissä ei kohdistettu erityisesti vatsan lihaksia , ne ovat välttämättömiä stabilointi , joiden avulla voit ylläpitää ryhtiä , kun ajaa . Rectus vatsan ja obliques lihaksiaedessä vartalo toimivat yhdessäerector spinae , joka kulkee alas pituus selkärangan , pitää sinua kastamalla eteen-tai taaksepäin , kun ajaa . Kiertämällä simuloidaan kun pumppu kädet tavoitteita oman obliques .
Suurempia ponnisteluja

Käynnissärinne lisäävaivaaharjoituksen dramaattisesti pakottamalla voit työskennellä vastaan​​vastustavat painovoimaa . Mukaan UK radan valmentaja Brian Mackenzie , rinne koulutus voi aiheuttaa kehon rekrytoida jopa kolme kertaamäärä lihassyiden aikana aikavälillä. Enemmän työtä lihaksia suorittaa ,vahvempi ja suurempi niistä tulee .
Kalorien Menot

Voit tehdä niin monta ab harjoituksia kuin haluat , mutta et näe mitään näkyvää edistystä ennen kuin polttaarasvaa encases vartalo . Sydän harjoituksia polttaa kaloreita tehokkaasti , ja lisätäponnistuksia käynnissärinne lisäävätkalorien menot workout . Vaikka155 -kiloinen henkilö voi odottaa polttaa 230 kaloria käynnissä kahden mailin tasamaalla , hän voi lisätä , että polttaa 291 kaloria on5 prosentin ylämäessä.
Haitat

Kaikki osat , jotka tekevät rinne koulutusta niin tehokas polttaa kaloreita ja rakennuksen lihasmassaa voidaan myös pitää haittoja joillekin. Käynnissärinne on vaikeampaa kuin käynnissä tasamaalla . Pysyätyön määrä lihaksia , sinun syke nousee dramaattisestirinne . Lisäksi, koska lihakset tarvitsevat aikaa levätä ja palautua seuraavanworkout , sinun tulisi välttää käynnissä ylämäkeen peräkkäisinä päivinä .


[KäynnissäKallista ja Vatsalihakset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005000395.html ]