Vatsan Tear Running

vatsan kyynel, jota kutsutaan myösurheilullinen pubalgia , onkivulias vamma, joka voi tapahtualajin harrastamiseen kuten käynnissä . Vaikka se on yleisesti kutsutaan" urheilu tyrä , " se ei todellakaan oletyrä määrittelemien lääketieteellisten luokitusta . Athletic pubalgia onliikakäyttöä vahinkoa , joka syntyy, kun sijoitat toistuvia stressiävatsan kudoksia . Koska tilanne on erittäin kivulias ja heikentävä , se on tärkeää ymmärtää, miksi se kehittyy ja miten sitä voidaan hoitaa . Määritelmä

urheilu tyrä kehittyy, kunpehmytkudoksen alavatsan tai nivusissa kyyneleitä . Usein käynnissä , varsinkin jos yrittää kääntyä tai yhtäkkiä muuttaa suuntiin , kun juokset, voi laukaistavammoja. Muut voimakasta urheilusta , jotka vaativat sinua istuttaa jalat ja twist , kuten paini , jalkapallo ja jalkapallo, voi myös aiheuttaa urheilu tyrät . Nämä kyyneleet ovat erilaisia ​​kuin perinteiset tyrät ,suolisto ei ulotu vatsalihasten läpi kyynel ja et huomaanäkyvä pullistumanivusiin tai vatsan alueelle.
Oireet

Urheilu tyrät tyypillisesti aiheuttaa voimakasta kipuaRectus vatsan ,lihas sijaitsee keskellä vatsan . Kipu voi laantua , kun lopetat käynnissä , mutta se toistu , kun jatkat lenkillä rutiinia tai kierrä ylävartaloa . Kipu voi myös olla havaittavissa , kun sopimus vatsalihaksia , yskä tai aivastaa . Saatat myös huomatarepiminen tunne vatsassa aikaan vahinkoa .
Remedy

välittömästi lopettaa käynnissä jos epäiletrepeämän vatsan ja loput kunnes kipu häviää . Keskustele lääkärisi kanssa niin pian kuin mahdollista , joka pystyy diagnosoimaanvakavuutta. Levitäjään tai kylmä geelipakkauksella teennäinen 20 minuuttia kerrallaan , kolme kertaa päivässä helpottaa oireita . Kääri vatsallekompressiosidos auttaa vähentämään turvotusta ja kipua . Anti - inflammatoriset lääkkeet , kuten naprokseeni ja ibuprofeeni voi myös lievittää oireita . Lääkäri voi myös määrätä fysioterapia harjoituksia, joiden avulla kuntouttaa vatsalihaksia .
Varoitukset

Älkää unohtakourheilu tyrä . Joissakin vaikeissa tapauksissa voi vaatia leikkausta . Ilman hoitoa , tyrät voi johtaa heikentävä ja krooninen kipu , joka estää sinua jatkat käynnissä rutiinia . Vahvistaa vatsan lihaksia estämään urheilu tyrät toistumisen . Kun täysin parantunut , suorittaa vatsan harjoituksia, jotka eristää Rectus vatsan kuten rutistuksia , lankkuja ja kuntopallo kierrosta . Pyritään vähintään 10 toistoa jokaisen harjoituksen joka toinen päivä .


[Vatsan Tear Running: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005000404.html ]