Onko Attitude vaikuttaa siihen, kuinka paljon liikuntaa?

Jotkut ihmiset eivät voi saada tarpeeksi salilla , kun taas toiset vihaavat sitä niin paljon, että ne eivät astujalka siinä. Sitten siellä onloput - niille, jotka pelkäävät jokaisen harjoituksen , mutta vastahakoisesti vetää kehoaansydän kone vain laskeasekuntia, kunnesharjoitus on ohi . Ei ole yllättävää , " Science Daily" sanoo asenteesi onmerkittävä vaikutus paitsi kuinka paljon liikut , vaan myös siitä, miten johdonmukaisesti liikuntaa tulee. Positiivinen ajattelu

Ihmiset, jotka rakastavat treenata todennäköisemmin kiinnikäyttää rutiininomaisesti , sanooNemours säätiö . Löytämässäpositiivinen asenne liikuntaa voisi olla yhtä helppoa kuin löytääurheilun tai workout , että voit nauttia . Sinun ei välttämättä tarvitse lenkkeilläjuoksumatolla tai osumaelliptinen ; Sen sijaan voit kokeilla vaellus, racquetball tai golf muun urheilu . Tärkeintä on löytäätoimintaa tai toimintaa, joka toimii sinulle välttää ikävystyminen ja pysyä innoissaan kuntoasi .
Negative Thinking

Vaikka tiedät , että liikunta on hyvä sinulle , on vaikea päästä itsekuntosalilla , kun et kehtaa treenata , sanoo fitness kirjailija ja kouluttaja Kathryn Smith . Muuttaa asennetta liikunnasta , hän suosittelee ensin tunnustaa , miksi se on, että et kehtaa sitä niin paljon . Voi olla, että löydät sen tylsää , että tarvitsetharjoitus kaveri tai että et näe tuloksia tarpeeksi nopeasti . Harkitse yrittää uusia asioita, kuten Zumba luokkia tai jooga , kunnes löydät jotain, joka on sinulle ja kehon - ja jotain , joka tarttuu .
Itsetietoisuuden

Vaikka kuntoilla , siellä voisi olla jotain muuta, joka pidättelee sinua - tunne itsetietoinen kehon, varsinkin kun olet seurassa ohuempi , asentaja yksilöistä " Science Daily" kertoo . Tämä tunne on yhteinen keskuudessa ylipainoisia valkoihoinen aikuisille. Onneksi on olemassa tapoja poistaa pelkosi , kertoo personal trainer Robyn Morissette . Voit soittaakuntosalin omistaja tiedustellaVäestörakenneasiakkaiden joten voit valitakuntosali, joka parhaiten sopii tarpeisiisi ja odotuksia . Voit myös yrittää käyttää videoita kotona .
Obsession

Ei jokainen viettää tuntia salilla rakkaudesta . Itse joskus asennettanne liikunta voi tulla vaarallinen pakkomielle . Jos sinusta tuntuu elämä pyörii liikuntaa , voit olla kärsii liikunta bulimia , sanooJed säätiö . Oireita tämän sairauden sisältäisi liian huolissaan kehon ulkonäköä , ohita ulos sosiaalisessa toimintoja mennä kuntosalille , masennusta , eristäminen , käyttäessään taas loukkaantuneiden tai sairaiden ja tunne , että et pysty lopettamaan toimi. Jos epäilet olet käyttää bulimia , keskustelelääkärin tai terapeutin löytääparhaan hoidon sinulle .


[Onko Attitude vaikuttaa siihen, kuinka paljon liikuntaa?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032222.html ]