Onko ikä vaikuttaaliikunnan määrä lisätä Heart Beat ?

On kiistatonta, että ihmisillä on taipumus hidastaa hieman vanhetessaan . Mutta elämäntavan valintoja, kuten vähentynyt fyysinen aktiivisuus , onsyvempi vaikutus omaan terveyteen kuinajan kulumisen . Ei ole väliä mitä ikäsi , teidän sydän-järjestelmä on altis toimintahäiriö johtuvat liikunnan puute . Syke ja liikunta

Kun liikut , sydämesi lyö kovemmin ja nopeammin vastaamaanhapenkulutus lihaksissa . Jos sinulla onterve sydän ja saada säännöllinen liikunta, sydämesi lyö voimakkaasti , ja ei tarvitse lyödä niin monta kertaa minuutissa pumpata happipitoista verta elimistön läpi . Säännöllinen liikunta tekee myös lihassolut tehokkaampia talteen ja käyttää happea . Yhdistelmävahvempi sydän ja parempia solun aineenvaihduntaa tarkoittaa, että onalasyke sekä levossa ja rasituksessa . Fyysisesti aktiivinen vanhempi aikuinen terve sydän voi ollaalhaisempi syke kuinepäterveellistä istumista nuoren .
Liikunta ja ikääntyminen

Liikunta on tärkeä rooli päätettäessä kuinka hyvin sydämesi toimii , kun ikää . Epäterveellistä ja työelämän ulkopuolella sydän menettää voimaa ja kimmoisuutta ajan , ja se on ehkä enemmän kertaa minuutissa kompensoimaan sen heikkeni kunnossa. Mukaantarkastelun julkaissut American Heart Association , elinikäinen liikunta estäälasku sydämen toimintaa , joka liittyy usein ikääntymiseen . Artikkelissa sanotaan , että liikunta saattaa ollaensisijaisesti syynä moniin häiriöt ja sairaudet , jotka ovat usein syynä vanhuuden .
Ikääntyminen ja sydämen toiminnan
< p > Osamuutoksista sydämen toimintaa yleisesti liittyvät ikääntymiseen kuuluulasku maksimaalinen hapenkulutus laski supistumiskykyynvasemman kammion ,lasku maksimaalinen syke jalaskukokonaismäärä verta pumpataan per minuutti . Kuitenkintutkimuksen yksilöiden sepelvaltimotauti julkaistu"Journal ofAmerican College of Cardiology " ei löytänyt korrelaatiota iän ja markkereita sydämen toimintahäiriön sen aiheista , mikä osoittaa, että liikunta voi olla enemmän tekemistä sydänterveyden kuin ikä .
Edut Liikunta

American College of Sports Medicine on todettava, ettäsäännöllinen liikunta ohjelma on paras tapa estää tai vähentää sydänsairauksien riskiä ja muita terveysongelmia . Terveyshyödyt laadittiin muun muassa verenpaineen lasku,parantaa veren rasva- profiili ja parantaa kehon koostumukseen . Säännöllinen aerobinen harjoittelu myös vähentää riskiä sairastua tyypin II diabetekseen ja lisätä luuntiheys . Elinikäinen sitoumusliikunnalliseen elämäntapaan on parantaa elämänlaatua ja pidentää elinikää .


[Onko ikä vaikuttaaliikunnan määrä lisätä Heart Beat ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021551.html ]