Miten liikunnan puute vaikuttaa henkilön kykyä liikkua ?

Ihmisen keho on suunniteltu liikkumaan . Ja jos ihmiset elivät elämäntapoja , että ne pystyivät jatkuvasti liikkua ja rakentaa lihas , he voivat pienentää monet heidän terveyteen liittyviä kysymyksiä . Enemmän, että ihmiset tulevat istumista elämäntapaansa , sitä enemmän niiden kyky elää terveellistä elämää ja liikkua sulavammin estyy . Vuoteen ei käyttäessään , saatat vahingoittaa kaikilla osa oman terveyden , joka lopulta aiheuttaa liikehäiriöitä . Kroonisten tautien

mukaan2012 artikkeli julkaistiin lehdessä "Comprehensive Physiology ", " Liikunnan puute onensisijainen syy useimpien kroonisten sairauksien . " Kun ihmiset ovat sairaita , he ovat todennäköisemmin istumista , mikä edelleen lisää terveyteen liittyviä kysymyksiä . Nivelet ja lihakset ovat vaikuttaneet, ja lopulta , se sattuu liikkumaan . Tämä voi aiheuttaa ihmisille olla vieläkin istumista .

Lista liittyvien sairauksien liikunnan puute on pitkä ja sisältää yhteisiä sairauksia kuten nivelreuma , nivelrikko , luu sijoiltaan ja jopa murtumia . Lisäksi , rintasyöpä , eri sydänsairauksien , mielenterveyden ja kipuhäiriöistä ovat kaikki sidoksissa eivät käytä .
Tulehdus

Jos et saaliikuntaa että keho tarvitsee ja nivelet pysyy lepotilassa pitkiä aikoja , kehosi ajattelee jotain on vialla ja signaloitulehdusreaktio potkia puolustusmekanismi . Pian tämän jälkeen voit alkaa saada kivut ja säryt ympäri . Turvotus on yleistä , mikä vaikeuttaaongelman ja estääkoko liikerataa .
Muscle surkastumista ja Tiiviys

lihasheikkous on väistämätöntä , kun ihmiset don ' t käyttää ja tulee aina johtaa surkastumista . Tämän jälkeen - kuten on laita heikkoja vasikoita -koko kineettinen ketju on vaikuttanut niin, että reidet ja jalat lihaksia kompensoi ja työskentelemään kovemmin , koska vasikat eivät tee työtään . Jos tämä kestää tarpeeksi kauan ,lihakset hip saavat palvelukseen auttaa , ja sitten hartiat . Tämä aiheuttaauseita liikehäiriöitä kuten rajoitettu liikerataa , kyvyttömyys tehdä yhteisiä askareita ja toimintaa , kävely häiriöitä ja kipua . Puolustusmekanismi , lihakset myös kiristää puutteen vuoksi käytön ja voi kehittyä kivulias alkusysäyksiä , mikä pahentaaongelmaa .
Ylipaino

Mayo Clinic korostaa säilyttäätasapainoinen käyttää rutiininomaisesti .

ei käytä , ihmisillä ontaipumus lihoa . Pian tämän jälkeen , niiden liitosten saada overstressed ja tämä johtaa usein hermovaurioita ja voimakasta kipua , jotka kaikki haittaavat ja estävät nesteen liikettä . Mayo Clinic toteaa, että liikunta voi torjuaongelmaa , lisäten, että " kaikki kuljetukset , ei väliä kuinka pieni , voi auttaa . " Joten pitäähyvin tasapainoisen lähestymistavan . Sisällyttää kantaman - of-motion , voimaharjoittelua ja aerobista harjoitukset lisäksimonenlaisia ​​hauskoja aktiviteetteja pitää sinut liikkeessä .


[Miten liikunnan puute vaikuttaa henkilön kykyä liikkua ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005020968.html ]