Voiko vatsa saada isompi 2 viikon kuluessa ?

Kehon paino luonnollisesti vaihtelee päivien tai viikkojen kuluessa , ja joskus nämä muutokset ovat selvimminmidsection . Vaikka painonnousu voi olla yksi syyisompi vatsa , on olemassa useita muita syitä vyötärölinja voidaan laajentaa aikana kaksi viikkoa , ja useimmat niistä ovat mitään syytä huoleen . Jos sinulle tulee vaikeaa turvotus tai selittämätön painonnousu kuitenkin lääkäriltä sulkea pois mitään vakavia sairauksia . Fat Gain
p Jos olet huomattavasti kasvanut ravinnon tapahtumat , olet saattanut lisätä ylimääräistä rasvaa vatsa . Voit saada noin 1 kiloa rasvaa jokaista 3500 kaloria syöt eivätkä pala liikuntaa . Luomallaylijäämä 1000 kaloria päivässä olisit saada noin 4 kiloa kahdessa viikossa , mikä voi riittää laajentaa oman vatsan alueella hieman. Jos epäilet rasvaa saada , voit menettääpehmusteet syömällä vähemmän kaloreita kuin kulutat , kunnes tuletterveen painon . Jos et ole varma, kuinka paljon kaloreita polttaa , Harvard Medical School suosittelee kertomalla painosi kertaanumero 15 . Esimerkiksi140 -kiloinen , kohtalaisen aktiivinen henkilö polttaa noin 2100 kaloria päivässä .

Nesteretentio

Toinen todennäköinen syyllinen nopea painonnousu on nesteen kertyminen, joka voi lisätä useita kiloja kehykseen päivinä tai vähemmän . Natrium on yleinen syy -suositeltava päivittäinen raja natrium on noin 2300 milligrammaa päivässä , ja ylimääräinen 400 milligrammaa voi johtaa 2 kiloa veden paino . Voit myös säilyttää nesteitä kun olet kuivattu , sillä kehosi toimii säästää vettä tässä kunnossa . Hiilihydraatti -rikas ruokavalio voi myös edistää nesteen painoa, koska hiilihydraatteja varastoida elimistössä kuljettaa nestettä .
Gas Turvotus

Gas kertyminen vatsassa voi luoda vatsapussin . Yli puoletkaasun ruoansulatuskanavan niellään ilman , mukaan WebMD ja tottumukset auttaa määrittämään , kuinka paljon ilmaa menee alas . Hillitä kaasu turvotus,sivusto suosittelee juominen suoraan lasin sijaan käyttämälläolki , kuluttavat tasainen juomien sijaan hiilihappoa versiot ja välttää purukumin ja Hard Candy . Elintarvikkeita, jotka on vaikea sulattaa , kuten kukkakaali ja pavut, voi myös edistää kaasun turvotus .
Suolen Väärinkäytösten
p Jos et ole säännöllisesti kulkee jakkara , jätteiden asia voidaan rakentaa teidän kaksoispiste , aiheuttaa vatsan turvotus . Juuri tämän ummetus saattaa olla puutetta kuitua ruokavalioosi , liikunnan puute , " pitämällä sitä " tai käyttämällä tiettyjä lääkkeitä , mukaan MedlinePlus . Saatat löytää helpotusta valitsemalla täysjyvävalmisteet sekä hedelmiä ja vihanneksia sijasta valkoista leipää , valkoinen pasta ja pikaruokaa . MedlinePlus suosittelee myös käyttäessään vähintään kolme neljään päivään viikossa ja juominen kahdeksan 10 kupillista vettä päivässä .


[Voiko vatsa saada isompi 2 viikon kuluessa ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032171.html ]