Voi istumaannousuja Make You Get Käyrät ?

Jotkut naiset näyttävät syntynyt käyrät , kun taas toiset viettävät pitkiä tuntia kuntosalilla yrittää rakentaakehon heidän unelmansa . Getting käyrät liikunnan riippuu miten määritelläänkurvikas elin - Jos ajatus käyrät ontiimalasin muotoinen runko , situps voi ollaarvokas lisä workout rutiini , mutta omasta, ne eivät todennäköisesti auttaa sinua saamaan käyrät . Kurvikas Body

Keskustele viisi naista , mitä tekeekurvikas kehon ja olet todennäköisesti saada lähes viisi erilaista vastausta . Josyleinen konsensus on kuitenkin se, ettäkurvikas elin koostuu suuri rintakuva , hoikka vyötärö ja iso , pyöreä lantio , vain jotkut ihmiset voivat käyttää situps - tai muuta liikuntaa - rakentaa tämän kurvikas elin . Esimerkiksi , jos olet hoikka päästä varpaisiin , situps voi rakentaa voimaa , mutta ei johdavielä pienempi vyötärönympärys . Jos olet kurvikas , mutta silti täytyy kutistua teidän vyötärölinja , situps voi kiristää midsection .
Rasvanpolttoon

Body- paino harjoitukset kuten situps ovattehottomia tapa polttaa kaloreita ja auttaa sinua menettää rasvaa . Jos sinusta tuntuu, kaikki , joka seisoo sinun jakurvikas kehon menettääpari tuumaa pois vyötärön , situps eivät oleharjoituksen voit käyttää saada tuloksia . Sen sijaan kääntyä neuletakki harjoitus , joka polttaa kaloreita nopeasti . Sydän harjoituksia , kuten hölkkä , askel aerobic ja uima voi auttaa sinua luomaankalorien alijäämä , joka johtaa rasvaa tappio . Vaikka rasvaa tappio on koko kehon , eikä vain vyötäröllä , johdonmukainen sydän voi johtaakurvikas luku .
Vahvistamaan Your Core

kuin teet sydän harjoituksia polttaa rasvaa ja rakentaaohuempi vyötärölinja , voit lisätä situps workout kuuri . Tuloksena suoritetaan toistuvasti tämän harjoituksen on luodavahva ydin , ja jos olet menettänyt tarpeeksi vatsa rasvaa , voit lopulta rakentaa abs , jotka ovat näkyvissä . Naiset eivät yleensä kuvata jokukuusi Pack abs olevan kurvikas kuitenkin . Tässä tapauksessa se ​​on vielä hyväksyttävää tehdä situps , mutta välttää koulutusta siihen pisteeseen luodaSix Pack.
Glute Harjoitukset

käyrät ovat luonnollisia monille naisille , voit korostaa muotojasi kautta käyttämisen bodaus eikä vain yrittää polttaa rasvaa . Jos sinulla onhoikka vyötärö , mutta ei vielä olekurvikas takapuoli , harjoituksia , joissa teidän gluteeni voi rakentaasuuri , kurvikas takana . Painoonsa harjoituksia, kuten kyykky ja keuhko voivat vahvistaa pakara , kun jalka nostaa , takaisin potkuja ja useita jooga aiheuttaa voivat olla tehokkaita .


[Voi istumaannousuja Make You Get Käyrät ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021545.html ]